立秋去湿气等于治病，三个方法让你无湿一身轻！

在炎热的夏季，人们常常感到湿气重，身体不适。立秋之后，气温逐渐下降，但湿气仍然困扰着许多人。湿气重不仅影响身体健康，还可能引发各种疾病。那么，如何在立秋时节去除湿气呢？今天，老中医将为大家分享三个去除湿气的方法，帮助你赶走湿气，恢复身体健康。

想要祛湿，先得知道自己湿气重不重？在文章开始前，我先教大家一些自查的小技巧。

1. 健康人群舌苔比较薄，一般呈粉色。如果舌苔很厚腻，或者舌体胖大，舌头边缘有明显齿痕，一般提示存在湿气。

2. 上大厕不回头看一眼

，总觉得不舒服。如果发现你的粑粑粘腻不成形，粘在马桶上不易被冲走，那可能是湿气重了。

3. 早晨清清爽爽，下午油到发光......很多朋友的面部易出油，特别是头发一天不洗，就油得能“炒菜”！

4. 食欲不振，吃啥都不香。有时候会出现咽部有痰、咽部不舒服等情况。

5. 身体沉重懒动，易困倦，记忆力减退。

你学会了吗？接下来进入正题，我们讲三个祛湿的方法。

一、调整饮食，健脾祛湿

中医认为，饮食对人体健康有着至关重要的影响。去除湿气，首先要从调整饮食做起。一些食物具有很好的健脾祛湿功效，如茯苓、泽泻、赤小豆、薏米、冬瓜、山药等。这些食物可以煲汤、熬粥或煮成草药，经常食用可以帮助身体排出湿气。

以茯苓为例，茯苓性平，味甘淡，具有健脾利湿、祛湿清热的功效。在《本草纲目》中记载：“茯苓，上行而渗，下行而利，开腠理，致津液，通胃气，利小便。”可见茯苓对于去除湿气、调理脾胃有着显著的效果。

二、物理治疗，祛湿散寒

除了饮食调理，物理治疗也是去除湿气的有效方法。其中，艾灸、拔罐等方法深受喜爱。这些方法具有温阳散寒、祛湿止泻的功效，能够在短时间内看到效果。当然，在进行这些物理治疗时，一定要在专业的中医师指导下进行，以确保安全有效。

以艾灸为例，艾灸能够温通经络、散寒除湿。在《医学入门》中记载：“灸法去湿，其效如神。”可见艾灸在治疗湿气方面有着显著的效果。可以选择在阴陵泉、脾俞穴等穴位进行艾灸，每次 30-40 分钟左右，持续 10 天左右，就能取得较好的疗效。

三、改善居住环境，避免潮湿阴冷

居住环境对人体健康也有很大的影响。为了避免湿气重，我们应该保持居住环境干燥、通风。避免居住在潮湿、阴冷的环境中，同时注意开窗通风，保持室内空气流通。此外，还可以通过放置除湿器、使用空调等方法来降低室内湿度，改善居住环境。

综上所述，立秋时节去除湿气的方法有很多，包括调整饮食、物理治疗和改善居住环境等。通过这三个方法，我们可以有效地去除湿气，恢复身体健康。在日常生活中，我们应该注意观察自己的身体状况，及时发现湿气重的症状，并采取相应的方法进行治疗。只有这样，才能保障我们的身体健康，迎接美好的生活。