「探究」蓝光眼镜？各位眼镜店老板，对不住了！

蓝光其实是自然光的组成部分，我们平常看的太阳光，其中就包含蓝光。

太阳光并不是单一波长光，而是由红、黄、蓝等可见光组成。红光波长600 700纳米，黄光波长500 600纳米，蓝光波长400 500纳米。

蓝光是波长最短的可见光，通常波长越短，能量越高，穿透力也就越强。

没啥用。

蓝光伤害眼睛的说法源于动物实验，而我们日常用手机、电脑接触的蓝光，无论是接收到的量、强度、照射时间，都远远小于实验中，不能相提并论。

大量研究也表明，生活中的蓝光几乎不会伤害眼睛。

目前蓝光眼镜还没有统一标准，日常我们配的蓝光眼镜，很可能会阻隔掉对我们眼睛有好处的蓝光，甚至影响我们的夜间视力。

真相：可能可以让眼睛放松，但不能防控近视。

一般的护眼仪都具备自动按摩+热敷/冷敷这些功能。如果是为了放松眼睛、缓解疲劳，护眼仪可能稍微有些效果。但如果是为了防控近视、改善视力，护眼仪真的做不到呀！

而且，不建议用眼部按摩仪直接按压眼球，以免造成感染、眼疼、眼压高，甚至视网膜脱离。

真相：能缓解疲劳、改善干眼症状，对黑眼圈、细纹都没用。

比起毛巾热敷，蒸汽眼罩敷眼睛方便了很多。热敷一定程度上可以促进血液循环，放松肌肉，缓解疲劳。此外，40~45 C、10~15分钟的热敷，可以改善干眼的症状。

也就是说，蒸汽眼罩和敷热毛巾是一个效果。但要靠着它淡化黑眼圈、细纹，就别想了。

真相：没用。

近视贴的作用有且仅有一个，就是缓解眼疲劳，并不能防控或治疗近视。

建议：近视是不可逆的，目前的医学治疗手段，只能通过框架眼镜、角膜接触镜、屈光手术的方式矫正，但不能改变眼球已经发生的结构改变。

对于儿童而言，树立“预防为先”的理念很重要！

与其尝试那些不靠谱的护眼方法，这些不花钱的小妙招其实更好。

眨眼能让眼球表面湿润。

人通常一分钟会眨眼约15次。但研究表明，如果经常看电脑、手机等电子设备，我们每分钟只眨眼5~7次。可以有意识地多眨眼，防止眼球表面变干。

每20分钟，将目光转移到至少20英尺（约6米）远的物体上，至少看20秒。

最好坐在离屏幕63.5厘米（大约一臂长）的地方。而且，也调整下屏幕的位置，最好是眼睛略微向下凝视，而不是直视前方或向上。