处暑-秋季“三防”保健要做好，孕妈才会没烦恼~

四时俱可喜，最好新秋时。

柴门傍野水，邻叟闲相期。

——宋·陆游《闲适》

二十四节气-处暑

处暑，是二十四节气之第十四个节气。即为“出暑”，是炎热离开的意思。天气特点是干燥、闷热，昼夜温差加大，还不时有秋雨降临，这就是人们常说的“秋老虎”。

“秋老虎”一般发生在8-9月之间，处暑过后，高温还未散去，天气由炎热向闷热转变，而真正的凉爽一般要到白露前后。

处暑知秋，微风徐来，所有美好不期而至。
关于处暑的民俗活动也有很多，如：吃鸭子、放河灯、开渔节、煎药茶、拜土地爷等。而在处暑到来之际，孕妈妈作为体质偏弱的特殊人群，则是需要做好“三防”保健，预防“秋燥”。

今天咱们来了解下

孕妈妈处暑要防哪些？

一防：腹泻

秋季是感染性腹泻高发季节，孕妈妈体质偏弱，比较容易受到细菌侵袭，从而出现腹泻情况，有甚者还会出现上吐下泻、发烧的症状。孕妈妈在秋天一定要注意饮食卫生，因为腹泻很可能会刺激孕妈妈宫缩，引发早产。

建议：

孕妈妈生吃水果前必须洗净，冰箱食物要生熟分开，不要吃变质及过期的食品，在外就餐时要选择有食品卫生许可证的餐饮单位，以免病从口入，危及母婴健康。

二防：便秘

秋高气爽，皮肤也容易干燥缺水，孕妈妈如果不注意饮食调理，不补充水分，就可能出现便秘。且由于怀孕引导致激素水平和生理发生变化也容易诱发便秘，而便秘不仅会影响孕妈妈对营养的吸收，还会增加肠内毒素影响身体健康。

建议：
孕妈妈要注意调整饮食，适量摄入油脂和肉类，适当增加水果和蔬菜的摄入，适时补充水分，间断性喝水，同时需要养成定时排便的习惯，预防便秘。

三防：呼吸道疾病

感冒、呼吸道疾病是秋天孕妈妈最容易患的疾病之一。孕早期如果患感冒发烧，一定程度上会影响胎儿的正常发育，严重的可能导致胎儿畸形，因此要注意预防。

建议：
①减少去公共场所的次数，或避免去空气不流通的场所；
②适当运动，增强体质，同时注意增减衣物，避免温差过大导致受凉；
③做好除潮除湿，平时生活尽量避免长期在潮湿环境中居住，做好室内通风，定期晒被子等；
④多摄入含锌较丰富的食物，使体内有一定量的锌储备，以保证胎儿的正常发育，有助于顺利分娩和产后康复。

夏天的遗憾终究被秋风的温柔所化解，那一份急躁的炽热也终将归于平静，而有温度的生活却不会就此终结。期待丰收，期待每一位孕妈妈都能收获健康漂亮的小宝宝。

-END-

如果您觉得这篇文章对您有帮助

请关注“宝宝云平台”今日头条

以及“宝宝云平台”“康思田科技”微信公众号

每天为您分享最新孕育资讯哟

还有多多的礼品等你拿哦

参考来源|汉程网·民俗文化;容县妇幼保健院;pexels;网络

编辑 | 乐乐

免责声明：未注明来源的部分图文素材均来自网络，仅作为科普传播素材，非商业用途。我们对文中观点保持中立，对内容的准确性、可靠性或者完整性不提供任何明示或暗示的保证，不对文章观点负责。若有侵权或标注错误，请联系删除或予以更正。