一年中最凶险的一个月到了！处暑始，如何安度“多事之秋”？

通常来说，从处暑到秋分（9月23日）这段时间，是一年中最凶险的一个月，因为这是一年中气温波动最多最大的一段时期。严寒酷暑，很多时候人体都是能承受的，但是，这么一冷一热的来，就很遭罪了。其中，受影响最明显的是心脑血管，所以，这段时期中风、心梗、猝死的发生率也高，所以说，在“多事之秋”，做好养生防病很重要。

处暑防病，怎么做？

每当节气相交，天地阴阳之气有升降变化的时候，身体敏感或免疫力弱的人（如年老体弱或久病）就会出现一些症状，如这段时间大家反馈较多的：便秘、咽痛、口干、干咳、凌晨3~5点易醒等。

出现这些症状，是因为这时暑热尚未完全消退，但毛孔却已经渐次闭合，导致体内的郁热发散不利，就会有肺热和大肠火旺等情况。推荐朋友们敲打手阳明大肠经的“手五里-曲池-手三里”段，在大肠经当令之时，也就是5~7点的时候敲打效果最好。

处暑滋阴，吃什么？

三伏天，引入人体内的阳气是浮阳，若不被阴收敛住，或者第二天通过大小便被排掉，就会变为多余的浊气，会给人体增加负担，从而出现：口干舌燥、心烦意乱、、脸上长痘、鼻侧泛红等。

“春夏养阳，秋冬养阴。”此时养阴，一是能协助我们将三伏补充的阳气纳入体内，敛藏归肾，二是能清理夏季火燥在体内残留的郁热，防止“灼血致稠”。可以多吃一些滋阴润燥的食物，如：莲子、鸭肉、秋梨、杏仁、百合、银耳等。

处暑情志，怎么调？

秋高气爽，正是外出赏景的好时节。而且秋令下人受影响也容易出现低落、悲伤等情绪波动，此时约几个好友一起外出赏景、登高望远等，不仅有助于维持心性平稳，还能消耗体内的余热，排出多余水分，从而达到清热除湿的效果。