时光是最无情的人,岁月对我们毫不留情。时光飞逝,衰老是我们不可抗拒的事实。衰老让爱美的女人焦虑,衰老让不服输的男人低了头。这就是衰老的残酷性。过了五十岁,进入生命转折点,下一步我们就要进入老年。为了老年生活幸福,我们要着重保养这三个部位,会大大提升老年生活质量。
一,大脑。大脑的衰退是不可逆的,出现衰退是医疗不能扭转的。所以在五十岁开始,就要进行保养。因为记忆力越来越低。现在中年人大多都会出现,忘带钥匙。甚至打开冰箱不知道要拿什么。这就是大脑在退化。
我同事的爸爸在76岁时出现健忘症。早晨骑车出门买菜,到了中午也没回家。家人开始报警,幸好遇到好人,通过警察送回家。现在老年痴呆症,是影响老年生活水平的主要疾病。不仅儿女操劳,自己也失去美好。所以中年人保养大脑势在必行。我也是处在这个年龄,我的方法是这几条。
1,上班不走固定路线,让大脑有新鲜感。
2,学习,让大脑动起来,我现在跟闺女学习英语,一天一句。固定时间看书学历史。
3,每周一天不使用电子支付,用现金。
4,学着用笔记录日常。
5,多喝水。
6,多交朋友。
7,多观察生活细节。
8,保持乐观,对未来怀有期待。
9,把每天都过的不一样。
二,保养骨骼,人老是从骨头开始的。所以要从饮食开始重视起来。每天要有时间去见太阳。积极参与体育锻炼。定期检测骨密度。防止骨质流失。老年生活对于骨头有很大的依赖性。
我邻居今年58岁,早晨去跳操,下楼时不小心崴脚,去医院拍片子就是骨折。住医院打钢钉,先后花了好几万。所以年龄越大越要养骨。
三,保养肠胃,肠胃乃后天之本,我们的营养吸收,垃圾排放,都需要肠胃来完成。所以保养肠胃最主要的是少做这几件事。
1,少生气,生气时是吃不下的,这就是肠胃的自保。
2,少寒凉,曲黎敏老师说最大的寒凉就是负面情绪。寒凉水果也要少吃。
3,不要多吃,吃太多肠胃也是负担。
4,不要长时间蹲或者坐。
我们每一个中年人,都应该把自己健康重视起来。体要勤,嘴要懒。余生健康是最重要的,不要等失去再后悔。我们共勉。
页面更新:2024-04-05
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