别一心想着这个我要补,那个我也要!多未必好,首先得知道自己缺什么,再选择补充什么。
一个健康的、不偏食的人没有必要长年服用多种维生素。服用不当反倒对人体有害。 在多种维生素和矿物质补品的说明中,虽然注明每天应服用多少,但是很难讲,这种用量对具体某个人是够用还是不够用,因为每个人的具体情况是不同的。人为的过量服用维生素可能会上瘾,一旦停止服用,会出现维生素缺乏症的症状。
许多人说,孕妇要服用多种维生素,殊不知维生素虽是一种保健药品,但过量的维生素对胎儿也会产生不可忽视的副作用。例如,长期大量服用维生素C会导致流产;大量服用维生素A可能导致胎儿骨骼畸形、泌尿生殖系统缺损以及硬腭豁裂;服用维生素E过多会使胎儿大脑发育异常,过多的维生素D则会导致胎儿的大动脉和牙齿出现问题。 (via 北京老年医院)
来源: 北京12320在聆听
页面更新:2024-05-04
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