关于孩子午睡，快看看你有没有“踩雷”

在很多家长看来，让孩子睡午觉是一件有益发育的事情，所以很多家长都会让孩子养成午睡的习惯，有些孩子甚至每天午睡到自然醒，时间长达3个小时甚至更多。

其实，这种做法是非常错误的，小孩午睡时间过长会带来两个危害。

1、影响食欲。午睡时间过长会导致胃液分泌的规律打乱，并且在睡眠状态时，血液循环减慢，可能会出现脑供血减慢的现象，从而使孩子出现头昏脑涨的症状，在吃晚餐时，可能会出现食欲不振的现象。

2、影响正常发育。午睡时间过长会影响到小孩晚上正常睡眠时间。人对于睡眠的需求是比较固定的，大家可以试一试，如果让你一天24小时都躺在床上，相信能保持睡眠状态的时间不会超过10小时太多，这正是大多数人对睡眠的需求极限。如果午睡时间太长，晚上必然睡的少，而晚上属于孩子黄金生长发育时间，一般在晚上进入深度睡眠时小孩的身体开始生长发育，白天睡得过多，晚上不睡觉，会影响到正常的发育进程。

午睡以浅睡眠为主，一小时内为佳

午睡是晚上睡眠的一个补充，而不是替代，所以家长不要以为孩子晚上不肯睡，白天肯睡也是一样的，只要总时间足够就行，这是大错特错的。

晚上的睡眠时间长，会有明显的深浅睡眠阶段，大概每一个半小时一次轮回。可是午睡，却以浅睡眠为主，只要大脑能够充分放松即可达到目的。

所以午睡建议不超过一小时为宜。各位家长快看看你家孩子的午睡有没有“踩雷”吧，有则改之无则加勉哦！

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