最近，一位65岁的李大爷一直感到身体疲惫无力，伴随着酸软的感觉。有时候还会出现腰酸背痛、腿脚抽筋的症状，这让他非常担心。他想知道这些症状是否有什么严重的健康问题。　　

随后，父女俩来到医院进行检查。然而，女儿却提议：“我认识一位老中医，我们可以去那里看看。”于是，他们来到了老中医的诊所。通过分析李大爷的身体状况，老中医发现：“阳气充足，延长寿命；阳气不足，损伤寿命。” 这句话大概是指李大爷身体内的阳气不足，导致了他出现的这几种症状。

民间曾有一句谚语：“两处一垂，阳气将灭”。这句话你是否听说过呢？它所暗示的含义是什么呢？让我们一起来探究一下吧。

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老人常说：“两处一垂，阳气将灭”，是指哪两处？有科学依据吗？

这句话表明，如果身体出现两处下垂的情况，就会导致身体的阳气流失。那么，哪两处会导致这种情况呢？

头部下垂

我们的头部分布着许多神经，针对着每个功能，头部相当于人的总指挥部。随着年龄的增长，各相关功能可能会逐渐降低，导致人感到越来越疲倦。

长期处于不清醒的状态，以及晚上失眠多梦，都是身体阳气不足的表现。这可能与身体肾精亏损有关，长期下去会导致动脉狭窄，影响身体阳气的流通，从而导致疲惫乏力、头晕目眩等症状。

手臂下垂

现今我们的生活条件得到了提升，许多人养成了自己的饮食和生活习惯。但是，由于各种原因，很容易导致气血不足的问题。随着时间的推移，身体中的阳气会逐渐消耗，手臂会出现麻木、无力等情况。

如果你的阳气不充足，手臂在平时很难抬起，长期保持下垂状态，说明你的身体状况虚弱，身体素质差。这种情况通常出现在老年人身上，手臂下垂后很难再摆动，这也意味着身体中阳气严重缺失。

相反，如果一个人精神头十足，整个人也非常有力量，手臂摆动幅度很大，说明他的气血运行通畅，阳气充足。

哪些行为会使体内阳气消耗的速度更快？

经常熬夜

长期熬夜或不规律的作息会使身体衰老速度加快，影响内分泌系统正常运作，消耗过多能量，导致各脏器无法正常代谢和排毒。

这样会导致氧气不足，阳气不足，最终引发多种疾病，如慢性病和代谢性疾病。

大量抽烟喝酒

阳气不足与大量的抽烟喝酒有着密切的关系。香烟中的有害物质和酒精会对肝脏造成刺激，导致肝脏无法正常排毒和代谢，从而导致阳气过度消耗，严重影响身体健康，甚至可能缩短寿命。

那么我们该如何去补充阳气？

晒太阳

在日常生活中，经常晒太阳是一种不错的补阳气的方法。这个方法简单易行，且不需要任何成本。不过，在晒太阳时需要注意，尽量让后背暴露在阳光下，因为背部有许多经络，尤其是督脉。

许多人表示经常晒太阳会让身体感到特别舒适，体内的阳气也会越来越充沛。建议在早上10:00~11:00这个时间段晒太阳，因为此时太阳较为温和，阳光充足。

泡脚

养成泡脚习惯的人很多，这个过程不仅可保暖，还能促进身体的血液循环和刺激脚底穴位，调节身体的阴阳气血。

在晚上9点左右泡脚，可更好地保养肾脏，因为此时肾气较虚弱，泡脚可提高身体热量，不断扩张体内血管，有利于活血。

运动

无论何时，都应该尽量安排时间进行运动。运动不仅可以提高心肺功能，还能促进阳气升发。长期久坐不动会导致气血瘀滞，使身体的免疫力和抵抗力下降，从而经常生病。

为了更好地补充体内的氧气，坚持运动是非常必要的。尽可能挤出时间进行运动，不仅可以提升心肺功能，还能让阳气升发。长时间久坐不运动会导致气血瘀滞，从而破坏身体的抵抗力和免疫力，经常生病。坚持运动可以更好地补充体内的氧气，非常有必要。