头颈部爱出汗，头发经常打湿？中医：或是5个原因，教你有效止汗

文|王医生

编辑|石屋

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炎炎夏日，出汗是人体的自我调节，可见于任何年龄段。

只要及时擦拭出汗部位，补充水分，通常可安然度夏。

但部分人汗水分泌过盛，尤其是头颈部，不仅影响仪容，也容易疲乏。

中医认为，这可能是自汗或盗汗的表现，需要针对不同病机调理。

现代生活压力大，饮食不规律，情绪失调时有发生，都可能引起异常出汗。

如果出汗前后伴有其他症状，就属于病理性汗症，需要引起重视。

头颈部频繁出汗，会对生活造成影响:社交时别人正常，自己却汗流浃背;进餐时也容易大汗淋漓，影响氛围；甚至晚上睡觉也会大汗淋漓，对身心都有损害。

如果长期头颈汗液过多，还伴有乏力、心烦等症状，遇到低温多风天气也较易感冒，这时需要寻求医生的帮助。

关于头颈汗液过多，中医认为可以分为自汗和盗汗两类，各有不同病机。

西医对此也有相关研究。自汗又可分为四种情况:

中医认为第一是上焦湿热。

表现为烦闷、睡眠不好、喉咙不适等。

这是因为心肺湿热，热气上窜，出现头颈部出汗。

治疗上宜清热生津，如金银花、连翘等药。

而西医认为这与上呼吸道感染有关，可给予解热镇痛药物进行对症治疗，或在确诊为细菌性感染的情况下，使用抗生素进行系统治疗。

二是中焦不通。表现为面部易油腻、腹胀泄泻、口臭等。

这是因为中焦气机不顺，水湿阻隔，向上蒸腾出现汗液。

治疗上宜通腑健脾，化湿除腐。

西医认为这与胃肠道疾病相关，可给予止泻药减轻腹泻症状，也可以根据病因使用杀菌药物或促进肠道蠕动的药物调节肠胃环境。

三是下焦亏虚。表现为上热下冷、泄泻等。

这是因为肾阳不足，上下不通，心火上炎导致出汗。

治疗上宜温阳祛湿，通调上下焦。

西医认为这与老年或者肾脏疾病有关，可根据病情给予补液治疗或维生素补充，也可以酌情使用利尿药调节水电解质平衡。

四是阳气虚弱。表现为面色苍白、乏力等。

这是因为正气不足，皮肤孔窍失固，汗水外泄。

治疗上宜补益正气，固肾健脾。

西医认为这属于体质性出汗，可适度补充含铁、钙等营养元素，也可以在必要时使用止汗药物控制出汗。

至于盗汗，主要与阴虚有关。表现为无定时汗出，或因疲劳出现。

治疗上宜养阴清热，调理营卫。

西医认为可酌情使用止汗药物控制盗汗症状，也可以补充维生素、电解质来改善体质。

可以看出，中西医对于头颈汗液过多都有独特的分析和治疗方法。

中医更注重辨证论治，西医更侧重症状对症。

中西医结合，互相借鉴，能对此症状有更全面系统的诊断和治疗。

总之，患者也要注意调整生活方式，保证充足睡眠，避免劳损，积极配合治疗，才能取得最好的效果，根治头颈汗液过多的问题。

而在日常保健上，可适当采用一些外用以及食疗方法辅助治疗:

1. 外敷一些具有收敛作用的中药，如白鲜皮、清半夏、茯苓等，以控制汗液分泌。

2. 多食用豆类、瘦肉、蛋类等富含蛋白质的食物，以增强脾胃运化功能，遏制汗液的过度流失。

3. 适量食用江米、小麦、薏米等能健脾止泻的食物，帮助调理中焦气机，防止水湿上蒸。

4. 多吃些木耳、芝麻、黑豆等富含钙、铁、锌的食物，以补充营养，健脾固表。

5. 避免口味过咸、过苦、过辣的食物，这些都容易导致出汗。

6. 夏季可适当饮用一些生津止渴的茶饮，如菊花茶、莲子茶等，以清热生津。

7. 保证充足睡眠，减轻工作压力，保持心情舒畅，都有助于调节汗液分泌。

通过中西医结合治疗，并注意日常饮食及生活习惯的调整，可以更好地控制头颈汗液分泌，避免影响生活质量。.

如持续问题严重，还需及时就医，以找出病因并采取有效治疗。

总之，头颈部汗液过多是许多现代人的困扰，不仅影响外观仪表，也损害身心健康。

中医从本质上分析其成因，提出了自汗和盗汗的分类论述，并有针对性的治疗方案。

西医也从临床角度观察症状，给出了对症的处置措施。

中西医互相借鉴、优势互补，为有效处治头颈汗液过多提供了系统全面的思路。

然而，任何医学手段也需与日常调养相结合，方能收获满意效果。

现代人更需注意科学合理的生活作息，保证充足睡眠，控制工作压力，养成健康饮食习惯。

并适时采用一些外敷或食疗方法辅助治疗。

因为健康终究要靠自己维护，医学只是起到指导和补充的作用。

只有全方位调理，方能重塑健康活力，不再为头颈汗液所扰，提升生活品质。

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