高温天喝错水，导致心率升高？这种常见饮料上了“黑名单”，不解暑反伤身！

8月虽然已经立秋了，但还是高温难耐，中暑送医的人数也直线攀升，这时候，“热死人”不只是开玩笑，有些热，真的可能会要人命！节目中，我们就看到了一个中暑严重导致死亡的病例。

案例

一位57岁的女性，在高温天气的户外待了一下午，回家后有头晕不适的症状，但并没有引起重视。到了晚上9点左右，家属发现她的意识出现了问题，陷入昏迷，急忙拨打120将其送到医院急救。医生判断为热射病，经过一晚的努力抢救，仍然在第二天早晨6点多离世。

中暑竟然这么可怕？跟着专家一起来了解一下。

「本期专家」

1

严重中暑多可怕？

内脏温度高达42 ！

1中暑可能发展成热射病，引发致命危险

不少人都觉得中暑是一件小事，但是中暑是分阶段的，如果在轻微中暑症状的时候不加干预，那么它就会慢慢发展成为重度中暑，甚至引发热射病！

而对于50岁以上的患者，热射病死亡率高达50%以上！这不能不让我们引起重视。为什么热射病这么危险？

一般来说，人体的核心温度会维持在36.5-38度这个范围内，这个温度是人体各种酶反应，进行能量代谢的最佳温度。而在严重热射病患者体内，核心温度竟会高达42度！在如此高温下，内脏会发生哪些不可逆的变化呢？

2热射病发生时，内脏可能都“熟了”

根据现场模拟实验，内脏温度在达到42度后，表面颜色已由鲜红色变为暗灰色，经解剖，内部组织也有一定程度的变性。专家告诉我们，当人体体温高达42 时，内脏也会发生类似甚至更严重的变化。

无论是内脏还是肌肉，都是蛋白质构成的。在42度的高温下，会导致蛋白质变性，失去活性，乃至坏死、多器官衰竭！

热射病这么危险，我们该怎么区分中暑程度是否严重呢？大汗淋漓、头晕，恶心呕吐，皮肤灼热无汗，你知道这三种中暑症状哪一个更危险吗？

3中暑时，这个症状最应该小心

朱主任告诉我们，皮肤灼热无汗是更危险的情况。

因为出汗是人体很重要的散热方式，皮肤无汗，说明汗腺衰竭了，不能再往外排汗，导致散热困难，这是非常危险的。

专家提醒：中暑无小事，防暑很重要！有任何不舒服的中暑相关症状都需引起注意，尽快离开高温环境并进行补水，千万不要再硬撑。一旦出现了不太像传统的普通中暑症状，更要引起重视，及时就医。

但关于如何防暑、避免高温伤害，可能很多人都弄错了，快跟着专家一起来看看常见误区吧！

2

高温外出，

长袖居然比短袖更凉爽？

1长袖vs短袖

高温外出时，大家都选择凉爽的穿着，往往是短裤短袖，感觉露出的皮肤面积越多就会越凉爽。但事实真的是这样吗？

节目组的工作人员进行了室外真人实验。实验前测量手臂体表温度，左臂为36.0 ，右臂为35.8 。

然后实验人员将左臂套长袖、右臂穿短袖，在室外正常工作一段时间后，再次测量手臂温度。

测量结果发现：

①戴袖子的左臂体表温度下降到35.3 ，下降了0.7 ；

②穿短袖的右臂体表温度上升到36.8 ，上升了1 。

由此可见，在测试当天的高温下，长袖衣服居然比短袖衣服更能隔热。

专家提醒：

①温热天气，穿短袖服装有助于散热；

②高温干燥天气，穿宽松长袖有助于防晒散热。

总而言之，在现在的高温环境下，如果衣服薄厚程度、材质都一样，穿薄透气长袖会更凉爽，且一般在干热条件下更适合穿。

2这才是正确“防暑色”

除了衣服袖长，衣服颜色也会影响防暑效果。哪种颜色的衣服穿起来更凉快呢？

节目组准备了一个实验，用相同材质、不同颜色的五块布把同样的五块肉隔开，然后用统一温度的热源来模仿太阳产生的热，再用热源照射五分钟后，分别测量五块布的温度。

实验结果：

黑色服装下面的肉表面温度为28.1 ；

红色服装下面的肉表面温度为25.9 ；

绿色服装下面的肉表面温度为26.2 ；

黄色服装下面的肉表面温度为24.4 ；

白色服装下面的肉表面温度为23.7 。

由此可见，白色、黄色衣服相对来说更凉爽，红色、绿色、黑色衣服的升温程度较高，这是因为深色物质对热辐射的吸收能力更强。

3

夏季高温，

车内防暑怎么做？

炎炎夏日，汽车的温度有多高呢？节目组的工作人员测量到，在当日33 的气温情况下，户外被暴晒的汽车外漆表面温度高达55 、车座椅的温度高达75 、车辆方向盘的温度高达65 、车辆前面板的温度高达75 。

由此可见，高温天气，汽车的车内温度更是极高！很多人夏日上车时都感受过这种难以忍受的高温，因此，车内的快速降温就显得很重要了，我们该怎么做呢？

节目组准备了一个实验，来测试3种常见的车内降温方法哪个更有效。

受测车辆在高温下暴晒了10分钟，车内温度上升到51 左右，用第一种方法对车内进行降温，记录下降温度后，让车辆暴晒恢复至51 左右，继续测试其他两种车内降温方法的效果。

实验结果：

①开空调、开窗户，车辆静置10分钟：温度下降10.6 ；

②开空调、开窗户、不断摇晃车门10分钟：温度下降13 ；

③开空调、开窗户、运行车辆10分钟：温度暴降22.7 。

由此可见，给车辆降温最快的方法就是，开启空调、开启主驾及右后车窗（形成空气对流）、并让车辆保持运行状态。

4

4种网红降温神器，

究竟该如何选择？

市面上降温产品层出不穷，到底哪种才是真的有用？节目组选购了4种广受欢迎的降温神器：清凉喷雾、脖挂风扇、降温项圈、风扇帽，现场进行真实评测。

①清凉喷雾

有较高降温效果但维持时间不长。且注意不能在同一个地方连续喷射三秒以上，否则会有冻伤的风险，更不能直接喷在有创伤的伤口上。

②风扇帽

降温效果一般，不太建议开车或者骑车时用，影响视线，且噪音较大。

③降温项圈

降温效果一般，容易对皮肤有刺激，要小心冻伤。

④挂脖风扇

降温效果一般，且对脖子有一定的负担，原本颈椎不好的人不适合。

朱主任解释到，局部降温工具只要能起到降温的作用都可以。但他提醒大家最应该注意头部的防暑和降温，因为这是人体最重要的器官——大脑，人体的温度调节中枢就在这里。并且头部没有脂肪层和肌肉层的保护，最需要额外保护！

外出的话戴帽子或者遮阳伞，让头部别暴露在阳光直晒中。如果感到有一些头部不舒适的话，可以用冰水、冰块敷在额头处降温，预防更严重的症状出现。

5

喝错水，也会增加中暑风险！

35 高温的下午，节目组3名工作人员绕北京电视台跑了一圈，然后在空调间休息3分钟，等待心率平稳。

随后，3名工作人员分别喝下一杯葡萄糖水、淡盐水或运动饮料，休息半小时后再次测量心率。

实验结果：

①喝葡萄糖水的测试者：心率从之前的101次/分下降到89次/分；

②喝淡盐水的测试者：心率从之前的136次/分下降到116次/分；

③喝运动饮料的测试者：心率不降反升，从之前的108次/分升高到125次/分。

由此可见，高温天气下，喝适量葡萄糖水或淡盐水都可以帮助我们降低心率，而运动饮料虽然含有电解质、维生素等成分，但却不能帮助我们降低心率。

这是因为，运动饮料可以增加我们的运动时间强度，增加身体负担，让我们“热上加热”，从而有可能增加中暑甚至热射病风险。

自制解暑淡盐水：一瓶白开水+5克盐即可，可以用一个普通矿泉水瓶调配，一瓶盖盐大约就是5克。

(我是大医生官微)