不是说吃烧烤对健康不利吗，那到底应该咋吃才健康？

烧烤，当然是可以吃的，但是经常吃烧烤的饮食习惯，肯定是不利于健康的。“能吃”和“能天天吃”，不是一个概念。另外，吃炭火烧烤，要注意以下问题。

1.原料质量是否可控。 包括肉类的可靠性、寄生虫检疫、人畜共患病检疫、微生物污染控制等。这方面主要看相关部门的监管力度。

2.半成品储藏安全问题。 在烧烤摊上，肉串半成品往往在室温环境中存放，并没有放在冰箱里，从出摊到烤熟可能有几个小时，这个过程中会有细菌繁殖的严重隐患。所以，最好选择把肉串放在冷藏柜里的烧烤摊。

3.是否有亚硝酸盐过量的问题。 有的摊主会加亚硝酸钠来腌制肉，既能让熟肉红艳好看，又能增加风味，还能抑制微生物繁殖，预防产生肉毒素，但亚硝酸盐对健康的危害不言而喻。

4.致癌物的存在。 炭火烤制过程中，肉会因为局部过热而产生致癌物。烧烤烟气也含有苯并芘之类的致癌物。这个是烹调方式所决定的，无法改变。

偶尔吃一次烧烤是没问题的，对健康的影响不会太久。只要多吃一些蔬菜水果，少吃些大鱼大肉和高盐高糖的食物，几天后，不良影响就能消除。

同时，健康人体有解毒能力。虽然难免吃到苯并芘等多环芳烃类致癌物，以及加热时产生的杂环胺和丙烯酰胺等，毕竟只是偶尔为之，平均到一年当中，数量还是微乎其微的，身体可以缓慢消除这种不良影响。

原本有健康问题的人，比如痛风、胃肠疾病、肾脏疾病、高血压和高脂血症患者等，就要更节制一点儿了，在吃的时候浅尝辄止，感受一下美味和气氛即可，千万不要“好吃你就多吃点儿”，以免给身体带来麻烦。 （via 健康中国 ）

来源： 北京12320在聆听