10娃9个脾胃虚，如何帮助孩子健脾？分享几个简单推拿方法！

经常有家长问我：“为什么我家孩子总是拉肚子？”
“为什么我家孩子大便总是稀稀的？”
“这两天我家孩子总说肚子疼，可是一会儿就又好了，这是怎么回事？”

其实这都是孩子脾胃虚寒造成的。

那么孩子脾虚都有哪些表现呢？

1、胃口差、吃得少、有口气、容易积食；
2、大便不调，有的便便非常干，或者前干后稀，有的便溏便稀；
3、体质差，稍一受凉就容易感冒发烧；
4、睡觉不安稳，容易翻来覆去睡得很不踏实；
5、孩子脾气急躁，容易发火，或者容易喊累，没有力气

6、眼袋明显，眼下发青发紫，鼻梁有青筋

如果你家孩子有这些症状中的1种或者几种，那么就代表孩子的脾胃比较虚弱了。

中医常讲“小儿脾常不足，肝常有余”，意思就是说小儿肝气偏盛，脾胃薄弱，容易患病。

所以在养护孩子上，也一直在强调脾胃养护的重要，今天我就来分享一下，脾胃虚弱的孩子该如何养护。

一、推拿

清胃经

胃经穴在大拇指靠近掌端的第1节，注意，可不是整个大拇指。向心为补，离心为清。所以，从指根向指尖推就是清胃经了。把孩子抱在怀里，用您的左手抓住孩子的小手，您右手的大拇指放在孩子的左右胃经上，清300次即可。

补脾经

用左手去握住孩子左手，以拇指、食指提捏住孩子拇指，使其弯曲，然后再用右手拇指单一方向的推按受试者的拇指，自指尖向指根的方向为补法。

足三里

足三里在外膝眼下3寸，距胫骨前缘约一横指处，当胫骨前肌上。

操作：家长将一只手的拇指螺纹面放在穴位上，稍用力按揉，就是揉足三里。

足三里是特别重要的穴位，可以健脾和胃，理气调中，疏导积滞

揉中脘

中脘的定位，在上腹部前正中线、肚脐和胸剑连接中点。当孩子脾胃比较虚弱时，可以 顺时针揉一下中脘。

下面再给大家推荐2个健脾胃的食养方，可以改善孩子脾虚的症状。

1、补脾汤

食材：怀山药6g，莲子肉6g，炒薏苡仁9g，芡实3g（这是3岁孩子1天用量）

做法：将上述食材放入锅中，倒入2杯水，开锅后煮30分钟。

2、五谷丰登粥

食材：铁棍山药、南瓜、红枣、栗子、粳米，各种食材适量

做法：

①将铁棍山药、南瓜、栗子洗净去皮切块备用；将红枣洗净去核备用；将粳米洗净备用。

②上述食材放入电饭锅内，加入适量水，煮熟即可。

山药、南瓜、芡实、小米这些都是健脾胃的食物，可以常给孩子吃，调理孩子脾虚，是一个长期的过程，需要家长的耐心坚持。

脾虚时间久，症状多的孩子，可以用中医中药的方法给孩子调理，让脾胃功能尽快恢复，以免耽误孩子的生长发育。