寒在皮肤可刮之；寒在肌肉可灸之；寒在五脏怎么办？

现年19岁的小李是一名住校的大二学生，平时除了上课就喜欢待在宿舍打游戏，不爱运动，还爱喝冷饮，一天到晚待在空调房里。1年前小李开始觉得肚子时常脐周隐隐作痛，大便总是烂烂的不成形。今年入夏以来，小李迷恋于各种冰冻的果汁、可乐、冰咖啡，每天无冰不欢，肚子愈发疼痛，大便很难冲干净，整个人也无精打采，晚上睡觉还总出汗。去医院做了胃肠镜没发现什么问题，但吃了医生开的西药症状也不见改善，于是小李听从班主任老师的劝告，来到诚顺和中医馆，找到中医内科专家何友为主任寻求中医调理。

何友为主任从问诊得知，小李平日饮食不规律，贪凉饮冷，致脾胃虚寒，引起腹痛、大便烂。经四诊合参后，何主任得出结论：小李得的病，中医叫“寒湿困脾”。

何主任解释：当下正值入伏，小李此时贪凉更加重了脾胃阳气的损耗。脾主运化，喜燥恶湿，脾虚不运就会导致水湿停留体内，产生内湿，身体内的湿气排不出去，又加上吃入的外湿之品，内外之邪里应外合，导致寒湿困脾。寒为阴邪，易伤阳气，让人没精神、没力气。寒性收引凝滞，会导致肚子痛。脾虚湿困，导致大便不成形，稀烂且黏厕所，难以冲干净。脾虚则气血生化不足，汗孔失去卫气固护，所以出汗多。

治疗上，何主任主要采用化湿醒脾、温阳健脾的方法。服药2周后小李的腹痛基本没有了，大便成形了，人也精神了很多。

夏季防寒比防暑更重要

明代医家张景岳说：“天之大宝，只此一丸红日；人之大宝，只此一息真阳。”说明阳气对人体的重要性就好比太阳。人体的阳气随着四季气温的变化而变化。

冬天气温低，万物凋敝，阳气活动迟缓，内收封藏。此时，天气虽冷，但人们更加注重防寒保暖，不爱贪凉，阳气反而不易为寒邪所伤。

夏至以后，人体阳气在一年中逐渐达到顶峰，血管处于扩张状态，腠理开泄，一旦着凉，寒邪便容易趁机入侵。

人们在夏季多喜食冷饮，爱吹空调，这些过度贪凉的行为都可能让身体在无形中被寒邪伤害。

此外，夏季寒邪还是慢慢累积病根的过程。中医讲“形寒饮冷则伤肺”，很多在夏天反复发作的慢性咳喘、过敏性鼻炎、感冒、发烧，大多是由于进食寒凉而导致阳气受损，或过于贪凉致外邪入侵所致。

不仅如此，寒邪还可能累积在身体中，由表入里，慢慢侵犯到经络、关节，导致风湿病、关节炎等，也可能让慢性咳喘到冬天更加严重。

寒邪还可能长驱直入，“直中”人体最害的部门——五脏六腑。

心是君主之官，心寒了，身体就萎靡不振，做什么事都没有兴趣了；

肺是相傅之官，肺朝百脉，肺寒了，全身经络就会堵塞；

脾得温则运化，脾寒了就运化不起来，脾胃是五脏六腑的中心，脾胃不运化整个身体都会出问题；

肝是将军之官，肝寒了就会生发无力，就像被风吹雨打过的残枝败柳；

肾是先天之本，肾寒则一身都寒，肾寒则百病丛生。

因此，千万不要小看夏天的寒邪，此时防寒甚至比防暑还重要。

人体内的寒气从哪儿来？

生活中一些看似不经意的习惯，可能会导致体寒，让身体一天不如一天。

1.到点不睡觉　

传统医学历来重视子觉，子时（晚上11点至次日凌晨1点）阴气最盛，阳气初生，是阴阳交接之时，这时睡眠是为身体积蓄能量。熬夜会导致阴盛阳虚，阳虚引发身体生寒。建议大家晚上尽量在11点前入睡。

2.保暖不到位　

很多人追求时髦，经常穿得“美丽冻人”，即便寒冷天也能穿一条裤子过冬，为追求时尚不穿秋裤。经常挨冻会诱发寒性体质，对女性来说更加严重。夏天，许多爱美的女孩为了秀性感，不光“露”脚，“露”腿，还“露”肚脐，中医认为，寒自下生，这些部位恰恰是最薄弱，最应该保暖的部位。日本老年女性中“老寒腿”患者众多，多半都是年轻时爱“露”一族“攒”下的毛病。

3.饮食偏寒凉　

不管春夏秋冬，总有人喜欢大量摄入水果和冷饮，甚至是水果当饭吃，冷饮不离手。殊不知，很多水果都是寒性的，长此以往，寒就来了。许多人夏天靠冰西瓜、冰啤酒清热解暑，贪图一时爽快，寒邪更是“直中”脾胃。

4.身体太劳累

劳累、高负荷的身心运转会加速身体消耗，加上缺乏运动，容易出现体虚问题。典型表现是乏力、记忆力减退、脾气暴躁、食欲不振、消化不良、睡眠变差等。体质一虚，内寒就会趁虚而入。

你体内有没有“寒”？大家可以自测一下自己属于哪种情况：

第一阶段：寒在皮肤

寒气入侵到皮肤的症状和表现：

①头痛，或者头晕——寒气最先侵袭的位置；

②怕冷，心底憋着一口热气，出汗不畅——寒气导致毛孔闭塞；

③打喷嚏，流鼻涕——身体抵御外寒的反应；

④手脚冰凉，夏天好点，冬天很厉害——寒气影响身体气血运行；

第二阶段：寒在肌肉

寒气入侵到肌肉的症状和表现：

①肌肉僵直，如抽筋——寒气导致气机收敛；

②赘肉多，尤其是后背、大腿——寒气使气血变成废液；

③总觉得背后怕冷，腰酸背痛——寒气与湿气纠缠在一起的表现；

④关节痛，遇寒加剧——寒气导致气血运行受阻。

第三阶段：寒在五脏六腑

寒气入侵到脏腑的症状和表现：

①痛经——“寒凝血滞”，寒气阻碍气血运行；

②长期性的胃痛、拉肚子，小肚子也是凉凉的——脾胃处堆积寒气；

③过敏，以及各种皮肤病——寒易伤阳，导致免疫力不足；

④一喝水就想上厕所，而且小便呈现清澈无味——寒气转移到肺脏，身体处理水分的功能下降。

如果你有上面一到两种情况，就说明体内的寒气已经堆积很深了，需要及时处理。

一般而言，寒在皮肤要刮痧，寒在肌肉要艾灸，寒在脏腑，就要多管齐下，“综合治理”了！外治法可以用“三方组合法”，即艾灸+热敷+泡脚！内治法可从中药、饮食、运动、睡眠、心态调整等多方面“齐抓共管”，方可奏效。

心寒，肺寒，肝寒，脾寒，肾寒？

五脏有寒怎么办？

第一：心寒。通常是因为心阳不足，寒气凝滞于心脉导致的，我们会出现精神萎靡不振，嘴唇颜色发暗，胸口发闷，呼吸不通畅的情况，经常心慌心跳剧烈，偶尔心口刺痛难忍，平时脸色发白，怕冷，反应迟钝，晚上睡不着等，老中医在辩证的基础上，常用参附强心丸（汤）加减温补心阳。

第二：脾寒。脾寒指脾阳不足，寒邪侵袭脾胃，这时我们会经常感觉胃里冷痛难忍，喜欢喝热水，不能吃凉的，否则就会呕吐清水，或者拉肚子，平时手脚发凉没有温度，怕冷，嘴巴也里没有什么味道，不怎么喝水，此时就应该温中健脾散寒，老中医常用理中丸（汤）加减调理。

第三：肾寒。肾寒通常指肾阳虚，此时肾阳温煦能力下降，我们就会感觉腰痛，双腿无力，腰以及下肢发凉怕冷，平时经常尿频，有尿意，但排尿量少，并且排出困难，到了晚上只能时不时起夜上厕所，偶尔还会双下肢还会出现浮肿，老中医常用桂附地黄丸（汤）来温补肾阳。

第四：肺寒。肺寒一般是因为外界风寒侵袭肺部而出现的，因此当天气变冷时，我们就会经常出现咳嗽咳痰的情况，并且痰多色白清稀容易咳出，同时还会有鼻子不透气，鼻塞，发热的情况，老中医常用通宣理肺丸（汤）加减来解表散寒，宣肺止咳。

第五：肝寒。当肝有寒时，就会出现寒疝，我们会感觉下腹部有紧绷感，冷痛剧烈，并且大腿根坠胀收缩冷痛，平时怕冷畏寒，如果天气冷或者没有保暖好，上述部位疼痛就会加重，严重时还会全身发冷，四肢发麻，老中医常用茴香橘核丸（汤）加减来行气散寒止痛。

十病九寒！5招赶走体内的寒

俗话说“十病九寒”，中医上也有“百病寒为先”之说，意思是大多数疾病都是由寒邪引起的。

寒邪凝结、停滞的特性会导致气血运行不畅，严重的甚至会凝结不通而出现疼痛的症状，可见寒邪对身体健康影响之大！

一般来说，如果你经常手脚冰凉、易腹泻、夜尿多、腿脚易水肿、易腰疼，那就说明体内有寒气了。冷到手足无措？那就试试下面这5个祛寒方法吧。

1、食疗驱寒

①红糖姜茶

生姜的祛寒效果是数一数二的，中医认为，姜能升发脾胃之气，善于清除经络阴浊之气，而干姜则擅长温化脾胃、去寒湿。

用干姜、红糖各三克，开水泡十分钟，一周喝上两三次。但要记住“上床萝卜下床姜”，尽量上午喝。

②羊肉炖萝卜

羊肉性温，能增加人体热量，驱赶寒气，抵御严寒，还可以修复胃黏膜，帮助调理脾胃。萝卜能消食化痰，能够帮助肺病患者化痰疾，还可以预防动脉粥样硬化。

2、推揉腹部

小腹是最容易积聚寒气的身体部位。想要祛寒，可以从小腹入手，保持小腹温暖，寒气自然会消除。

双手以肚脐为中心，先逆时针方向揉36圈，后顺时针方向揉36圈。早中晚各一次，注意饭后2小时内别做。

3、花椒水泡脚

坚持用热水泡脚也是很好的祛寒方法。同时，还可以用花椒水泡脚，让花椒的辛辣促进脚部血液循环，降低局部肌张力，由内而外地加快下半身血液流通，不仅祛寒，还能消除疲劳。

4、玫瑰花瓣浴

玫瑰花有理气解郁、活血散瘀之效。家有浴缸的朋友，泡澡时不妨在浴缸里放些玫瑰花瓣，每周2 3次即可。不仅能促进血液循环，改善体寒，还能够温养人的心肝血脉，舒发体内郁气。

5、艾灸三穴位

艾草有行气活血、温通经络、祛湿散寒的功效，适当的艾灸对于祛寒有非常明显的效果。

如果想要祛除体寒，可以适当灸疗足三里、神阙穴、命门穴等穴位。取穴后手持灸条在距离穴位皮肤2厘米左右处环旋熏灸，温热为度，每天灸10~15分钟，就会有不错的效果。

①足三里

足三里位于小腿前外侧，在犊鼻下3寸，距胫骨前缘一横指，按压有明显的酸胀感。艾灸或是经常按摩此穴位，可以调节经络，使手指和脚趾的血液循环得到改善，进而使手脚暖和起来。

②神阙穴

神阙穴位于肚脐窝正中，为元神出入之所，被称为人体的“先天之本源，生命之根蒂”。艾灸神阙穴，可以温煦肾阳、暖腰膝。

③命门穴

命门穴位于第二腰椎与第三腰椎棘突之间。坐直腰，以两手中指按住脐心，左右平行移向背后，两指会合之处便是命门穴的位置。艾灸命门穴可以改善女性手脚冰凉、老年人关节怕冷等症状。