你拿它当洗碗布，却不知它是养生“宝贝”！养胃、养肾、治肩痛！

丝瓜络是纯天然的去油污“神器”，早在《本草纲目》就记载“洗锅罗瓜”。现在仍有很多老年朋友喜欢拿它当洗碗布。

但你可能不知道，在中医看来，丝瓜络还是养生保健的“宝贝”！

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丝瓜络的养生功效

中医认为，丝瓜络主要有祛风、化痰、通络的作用，例如清朝医书《本草再新》记载：“丝瓜络，通经络，和血脉，化痰顺气”。[1]

现代医学也对丝瓜络做了不少研究，发现丝瓜络中含木聚糖、纤维素、甘露聚糖、半乳聚糖等成分，其水煎剂具有降低胆固醇、保护心肌细胞、利尿等作用。[2-4]

我们在平时生活中，可以如何来巧用丝瓜络呢？

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丝瓜络的妙用一：

热敷缓解肩痛

人过中年之后，身体的各项机能都在衰退，这时如果肩膀再受凉，或者肩部肌肉长期劳损，导致肩关节囊慢性炎症和纤维化，就会导致肩膀僵硬、疼痛等症状。

对于这种无菌性炎症，中日友好医院针灸科李石良主任，推荐了一个热敷治疗法。用中药包热敷肩部的穴位，可以加快新陈代谢，帮助缓解症状。

热敷方

组方：丝瓜络、玫瑰花、三七粉、辛夷花、红花。

方子里用到的这些药材质地都比较柔软，热敷时体感比较舒适，不会有“硌”的感觉。

用法：

①上述药材装在布袋内，药包平整一些，不要塞得太满。

②药包先用冷水浸泡30分钟，水量没过药包即可，然后大火煮30分钟。

③药包晾凉至温度适宜不烫手，热敷极泉穴、肩髃（yú）穴和肩髎（liáo）穴，每个部位敷10分钟，每天1-2次。

穴位：

极泉穴：腋窝中央。

肩髃（yú）穴和肩髎（liáo）穴：手臂平举，在肩关节的后外侧可以看到两个凹陷，分别就是这两个穴位。如下图所示。

专家提醒：如果热敷两个星期后症状没有缓解，需要到医院治疗。

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丝瓜络的妙用二：

缓解胃部烧灼感

1、肝郁型胃热

有的人在压力大、生气时，会感觉胃里火辣辣的疼。或者是觉得嘴里、食道里和胃里有一种说不出来的、灼热的感觉。一直到情绪好了之后才能缓解。

中医认为，这是因为肝气不舒、郁而化热、横逆犯胃所致。这种内热不适合单纯清热，而是需要疏肝，让气机调达。

北京中医药大学东直门医院脾胃科的杜宏波主任，给我们带来了日常调理的代茶饮。

2、青荷畅络饮

组成：薄荷、青蒿、丝瓜络。脾胃特别虚寒的人，薄荷减量。

方解：

薄荷：发散风热、疏肝利胆

青蒿：清肝热

丝瓜络：通胁肋部的经络，减轻胁肋的满胀、隐痛

专家提醒：代茶饮仅供日常调理，胃病人群建议定期复查胃镜。

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丝瓜络的妙用三：

打通肾络，远离虚不受补

说到“补肾”大家都不陌生，但为什么有的人却越补越虚，越补越上火？

来自北京中医药大学第三附属医院肾病科的刘兰英主任说，人体的经脉有无数细小的分支，气血就通过这些小分支灌注到全身。

其中分布在肾里的叫做肾络，如果肾络瘀堵，没有打通就盲目补肾，就会反而对身体有害。

肾络不通的前期症状：容易疲劳、记忆力下降、腰酸腰痛、膝盖发凉、下肢浮肿、排尿不畅等。

出现这些症状时，人处于亚健康的状态，还没有进展到疾病。刘主任教我们用丝瓜络搭配不同的药材，做出适合自己调理的代茶饮。

①双络饮

组方：丝瓜络、橘络。

功效：清热、化痰、通络。

适宜人群：咳嗽、黄痰、烦躁、舌红、苔黄等。

②瓜络瓜皮饮

组方：丝瓜络、冬瓜皮。

功效：清热利湿。

适宜人群：内有湿热，口苦、腹胀、眼睑浮肿、腿肿、小便不畅、肾炎水肿的人。

③瓜络杜仲饮

组方：丝瓜络、杜仲。

功效：补肝肾。

适宜人群：腰痛、排尿无力的人群。

专家提示：上述三款代茶饮更适合体质偏热的人，体质偏寒的人可以搭配适量生姜、肉桂等温性食材一起喝。

参考文献

[1]李雪,臧二欢,毕雅琼等.丝瓜络本草考证[J].中成药,2021,43(03):733-735.

[2]李佳欣,冯玉.丝瓜不同部位药理作用研究进展[J].食品工业科技,2021,42(10):355-361.DOI:10.13386/j.issn1002-0306.2020060299.

[3]李菁,付咏梅,朱伟杰等.丝瓜络对实验性高血脂大鼠的降血脂效应[J].中国病理生理杂志,2004(07):147-149.

[4]关颖,李菁,朱伟杰等.丝瓜络对小鼠心肌缺血性损伤的预防效应[J].中国病理生理杂志,2006(01):68-71.