广东靓汤（下）

#头条创作挑战赛#

给大家分享几款适合夏天喝的家常养生汤。食材和做法都很简单，工作再忙也要爱自己爱家人，多煲汤水养养吧:

1， 苹果雪梨猪骨汤

汤水清甜，清热解毒，润肺止咳，健胃消食

材料：苹果、雪梨、南杏、北杏、无花果、麦冬、百合、猪骨。南北杏不能放太多，各5-10粒即可。

功效:南北杏和无花果润肺止咳的，百合麦冬清心降燥

2， 鸽子绿豆汤

养血补气，清热解毒。

材料:鸽子、绿豆、蜜枣、姜片、陈皮

功效:绿豆性凉且味甘，清热解毒、消暑止渴和利尿润肤之功效。鸽子性平且味甘咸滋阴壮阳

3， 冬瓜老鸭汤

健脾化湿，滋阴清热

材料:冬瓜、老鸭、薏米、芡实、陈皮、姜片

功效:薏米，芡实祛湿消肿

4， 苦瓜黄豆排骨汤

苦瓜清心明目、健脾、消暑，黄豆富含蛋白质， B 族维生素、维生素 E 等，排骨营养丰富，含有大量磷酸钙。确实会有一点甘苦，爱的人很爱。

材料:苦瓜、黄豆、排骨

功效:苦瓜清热凉血，解暑降火

5， 霸王花黄豆猪骨汤

夏季容易体内湿热，肝火旺盛，这时候喝一碗清热降火的霸王花汤，可以去肝火，清热祛湿，消除口干口臭

材料:霸王花、黄豆、胡萝卜、莲子、百合、 猪骨

功效:霸王花清热润肺，莲子百合平燥安神

6， 广式清补凉汤

凉而能补、补而不燥，既清补又清热

材料:沙参、玉竹、淮山、红枣（去核）、百合、莲子、薏米、猪骨

功效:沙参、玉珠、莲子、百合清热去心火，安神降燥。薏米祛湿，淮山健脾