养眼就是养脏腑！中医护眼养生法，调气血强脏腑

现在我们的生活中，每天用眼特别多，手机、电脑、ipad等各种电子产品，使我们的眼睛得不到很好的休息。俗话说，眼睛是心灵的窗户，中医理论认为，五脏六腑之精气皆上注于目，我们的眼睛就反映了人体脏腑的功能，也就是说，如果出现了眼睛的问题，脏腑功能也会反映出异常。所以说，护眼爱目，应该是我们大家及时提上我们的日程。不要等到眼睛已经干涩、疼痛、视力下降，甚至出现视网膜的病变，再去调节和注重我们视力的保养。

那如何能够保护我们的眼睛呢？可以通过一些身体整体的锻炼，去强壮脏腑，进而使得我们气血的充足，去供应到我们的眼睛，目受血而能视，同时，我们还可以通过一些穴位按摩，或者通过一些代茶饮的方式来帮助我们能够明目，清肝，养血。

给大家推荐三个眼睛周围的穴位，通过对穴位的按摩，帮助我们护眼爱目，操作方便，对时间、地点都没有任何的要求，只需我们提高这样的一个意识，按时去操作就可以。

第一个穴位是太阳穴，这个穴位能够清利头目，养心安神，还能明目，太阳穴的位置，是在眉毛向外的连线加上眼角向外的连线，这两个连线的交点，交界的地方会有一个凹陷，凹陷的最深处就是太阳穴。

对于太阳穴的按摩，食指架在额头上，然后用手大拇指的指尖。顶住太阳穴，先下按再环绕做，在环绕按摩到太阳穴时，会感觉到酸胀和疼痛，之后再反方向进行环绕，整体力度可以稍微大一些，速度可以慢一些，去体会按摩对眼睛周围的气血循环的影响，虽然按的时候局部有一些酸痛，但是按完以后，会觉得眼睛很舒服，眼部周围的气血也会感到畅通。

第二个穴位是鱼腰穴，鱼腰穴的位置，是我们正视前方时，瞳孔直上，在眉毛正中，腰部的位置，在这个腰部的位置有一个眉棱骨上的凹陷，这个部位，就是鱼腰穴，而对于鱼腰穴的按摩，可以用食指指尖内侧的指甲角去按住鱼腰穴，可以两侧同时按，按住了之后，轻轻地闭上眼睛，用食指的指尖用力左右拨动，拨动6-10次，再环绕6-10次。之后再反方向环绕6-10次放松，对鱼腰穴进行按摩，酸胀感是特别明显的。而且在按摩的时候，用的是食指的内侧指甲角，接触我们皮肤接触穴位的面积比较小，按摩的精准度比较高，酸胀感也会特别明显，甚至有一些疼痛，但是我们按完了以后，眼睛会有发亮的感觉，非常舒服。

第三个穴位是攒竹穴，攒竹穴的位置是在眉头，用食指顺着眉头往里走，然后会有一个很细小的凹陷，这个部位，就是攒竹穴，我们用食指的指尖来对攒竹穴进行左右波动六到十次。体会过程中，穴位和穴位周围以及眼睛、头部的一些放松，6-10次以后放松。

对这三个穴位按摩放松后，可以说对眼睛做了全方位的养护，之后可以进行搓手熨目，首先把手搓热，两手搓热了以后迅速捂住我们的眼睛，操作3-5次即可。注意做这个眼睛周围按摩，之前一定要先把手清洗干净，然后把我们的面部也要清洗干净。

爱护眼睛是需要全方位的努力，以上我们重点是介绍一些穴位的方法，如果说眼干、眼涩、视力下降等症状已经比较明显，还需要及时就医，明确诊断结果，去采用中医针灸、穴位按摩以及相关导引运动去综合调理，效果才最佳。