“小暑三不做，一年病不沾”，7月7日是小暑，指的啥？有道理吗？

夏至是“阴生”的开始，按照老祖宗的说法，过了夏至节气以后，阳气逐渐减弱，“阴气”开始上升了。

但是暑天热不热，和“阴气阳气”似乎没有太大的关系。因为进入小暑节气以后，天气越来越热，在大暑达到热量的最顶峰，因此来说，小暑才是炎热夏天的开始。

时间过得很快，二十四节气中的小暑节气就要来了，对于小暑节气来说，最重要的关键词是“热、闷、潮湿”。

所以根据以上特点，老祖宗认为在小暑这一天，还是要注意什么，当然俗语说的“小暑三不做，一年病不沾”，还是符合其中道理的。那么这句话是啥意思，不做什么呢？我来回答一下：

今年小暑有啥特点：

正所谓“倏忽温风至，因循小暑来”，所以进入小暑以后，打败你的并不是天真，而是“天真热”。

而小暑虽然不如大暑热，但是它开启了炎热夏天的开端。所以在这个节气的到来的日子里，我们也要注意饮食健康、并防范中暑、合理的安排工作和生活时间。让我们一起享受这个夏季的美好。

但是对于小暑节气，总有人认为小暑就是小热的意思，其实并不然。因为古书《说文解字》中是这样解释的：

“暑之义主谓湿，热之义主谓燥。”

这句话的意思是说，小暑并不是小热，而是又湿又热，所以在民间里也就有了“大暑小暑，上蒸下煮”的说法。

当然，每年小暑的“交节”时间是是在公历07月06日 07月08日之间，即太阳位于黄经105 ，斗指辛。

当然小暑节气也有物候现象，是根据一些动物的本性而来的，比如说：

第一候温风至；

第二候蟋蟀居宇；

第三候鹰始鸷。

意思是说，进入小暑节气以后，吹出来的风不再是冷风了，而是一阵阵热风，当然蟋蟀也进入了篱笆庭院的墙角以躲避暑热，至于鹰，也带领小鹰，飞到了更加凉快的天空中。

“小暑三不做，一年病不沾”，到底不做什么：

第一，小暑不坐在“木头”上休息。

在生活中，往往有这样一些人，在干完活以后，就随地休息，他们或者坐在石头上，或者坐在木头上。

当然这也是很随意的一种事情。但是老祖宗认为，在夏天的三伏里，特别是小暑这个节气里，是不能坐在木头上休息的。这是因为：

在俗语中，就有“寒不坐石，暑不坐木”的说法。这句话的意思是说，在冬天寒冷的时候，人们是不能坐在石头上，夏天炎热的时候，是不能坐在木头上的。

老祖宗认为：

“冬不坐石”：由于冬天气温是非常低的，气温一般在零下十几度左右，而此时的石头更是凝结了冬日的寒气，而石头表面里面的寒气，更是有一些阴凉之气呈现在表面上。

此时，如果人们坐在“凝结了冬日的寒气”上，那么根据“冷热传递的原理”，人体内的热气就会在石头上，同样石头上的寒气会侵入人体内。

而这样导致的后果就是，免疫力强的人会变弱，免疫力弱的人会出现身体的各种不适，比如受到寒气的侵染，引发感冒等症状。

“夏不坐木”：虽然夏天虽然气温高，有人觉得坐在木头上也没有太大的事情，但是小暑到大暑的这个季节，则是高温高湿的时候。

所以在室外湿气很重的情况下，室外的木头上很容易吸收水分，到导致木头受潮。当然，如果人坐在潮湿的木头上，其木头上的湿气，会进入人体中，使得身体中的湿气便会慢慢累加。当身体中的湿气达到一定量时，疾病也会慢慢找上门，一些湿气大的疾病就会发生。

所以来说，夏天是最佳排湿的季节，而不是吸湿的时候，因此在小暑这一个节气中，坐在木头上自然是不好的。

第二，小暑不过分的“贪凉”。

因为小暑天热的原因，很多人，特别是一些小孩子在天热了以后，就自然而然的去一些凉爽的地方去。

当然，在小暑节气这一天，去一些避暑的地方自然也是无可厚非的，但是如果过分的“贪凉”。比如说，去空调屋里面吹空调，以及吃冷饮，还有在夜晚暴露在外面睡觉等，都是过分的贪凉。

当然老祖宗认为，在小暑节气中如果过分的贪凉，对于人的身体来说，自然是不好的。这是因为古书《养老寿亲书》中有云：

“夏日天暑地热，若檐下过道，穿隙破窗，皆不可乘凉，以防贼风中人。”

这句话的意思是说，夏至到小暑，到大暑这一阶段，虽然是二十四节气之内，但是也是阴生的时候，所以此前是阳长阴消，此后转为阳消阴长。

因此在盛阳覆于阴上，阴始生于其下，那么会导致阴阳交错，人容易生一些疾病。

当然古书《黄帝内经》也指出了，“春夏养阳，秋冬养阴”的说法，并认为“夏天不可薄衣，暑月不可全薄”。

而这样会导致“寒气积聚”，一些寒湿之气虚会趁虚侵入袭人体体表阳气，进而伤害人体阳气，所以这是不好的。

第三，小暑不流“大汗”。

在炎热的小暑节气里，因为天气炎热的选着，所以夏天流汗也是正常现象，也促进人的身体代谢。但是老祖宗认为，在小暑这一天或者这个节气中，是不能“流大汗”的，这是因为：

在古书《素问•举痛论》中，老祖宗对于“汗”的描述是这样的：

“炅则腠理开，荣卫通，汗大泄，故气泄矣，劳则喘息汗出，外内皆越，故气耗矣”。

这句话的意思是说，在炎热的小暑天气中，如果出大汗，则是“心气不能内守”的缘故。所以此时出大汗，对身体也是没有好处的，因此要滋养心气，气阴双补才行。

当然《黄帝内经》也认为，“汗为心之液”。所以来说，过度出汗不仅不养阳，而且过度出汗还会对身体有一定的影响。

写在最后：

通过上述来说，其实老祖宗说的一些话，还是有一定道理的。毕竟一些俗语也是历经几千年而流传下来的，当然俗语“小暑三不做，一年病不沾”虽然说的有一些片面，夸张的说法，可是实际来说也是比较可取的。