每个人都特别注重自己的体型，完美的体型不仅增加一个人的自信，同时也关系到各种健康问题。一个人的免疫力，新陈代谢和患病率等问题，都跟你的体型息息相关，

更多的人疑惑，什么样的体型才是好体型？是现在讲究的A4，腰还是锁骨里能养鱼？其实这都是错的。

研究发现，腰细、肥臀、腿粗的人，可能患有慢性病的风险较低，寿命较长。与之相反，大腿粗屁股大的人可能更长寿，今天带你进货。

身材决定寿命？研究发现：大腿粗、屁股大的人，早死亡风险比较小

发表在国际顶级学术期刊《英国医学杂志》上的一篇研究，大腿粗，臀部大的人可能要比肚子大的人长寿。

研究人员对于超过250万人进行了72项研究，每一项研究都考察了多种脂肪储存的测量方法，其中就包括每个人的腰围、臀围和大腿围、腰臀比和腰高比。

结果显示身材中间部位脂肪量高与各种原因所导致的早期死亡风险提升有关，然而大腿和臀部丰满的人，早期死亡的风险比较小。

众多的研究发现，腰围增加10厘米与增加11%的全因死亡率相关，中心性肥胖的测量可以以身体指数一起作为判断一个人早死风险的辅助手段。

身体这3处尺寸影响寿命，平时多关注

腰围

腰围越大，代表腹部脂肪堆积越多，可能导致肥胖、高血压、糖尿病等健康问题，进而影响寿命。一般来说，男性腰围应该控制在90厘米以下，女性应该控制在80厘米以下。

腿长

研究发现，相对于身高，腿长更长的人更容易长寿。这是因为腿部肌肉量的增加可以缓解心血管疾病等慢性疾病的发生。另外，腿部肌肉对于新陈代谢也有一定的帮助。

颈围

颈围越大，可能代表着脂肪在颈部堆积，导致呼吸时阻塞气道，增加患上睡眠呼吸暂停等疾病的风险。而这些疾病也会增加一些健康问题的风险，从而影响寿命。一般来说，男性颈围应该控制在37.5厘米以下，女性应该控制在34.5厘米以下。

当然，以上三个指标并非单独影响寿命，还需要综合考虑其他因素，如饮食、运动、睡眠质量等等。因此，平时要保持健康的生活方式和良好的生活习惯，全方面关注身体健康。

很多人疑惑肥胖引发的心血管问题，为什么要跟寿命挂钩呢？

肥胖患者易患高脂血症、高血压、糖尿病、心脏病等疾病，这些疾病是导致全球死亡率增高的主要原因。此外，肥胖还会导致其他健康问题，如呼吸困难、关节炎等。这些因素造成的健康问题会逐渐累积，最终影响一个人的寿命。

具体来说，肥胖会引起心血管系统的负面效应。持续的高脂血症和高血压会导致心脏和血管受损，使心血管疾病的风险增加。另外，糖尿病患者常常伴随着高血糖和胰岛素抵抗，这些因素也会损伤心血管系统。

因此，肥胖对于寿命的影响是多方面的，不仅仅是某一个原因。相关研究发现，BMI（身体质量指数）超过30的人群，其健康问题的风险明显增加，寿命也相应缩短了。因此，控制体重，保持健康的生活方式，对提高寿命有一定的帮助。

“好身材”是怎么养成的？

合理饮食

均衡的膳食对于拥有好身材非常重要。建议选择低热量、高纤维的食物，如蔬菜、水果、全麦面包、鸡蛋、鱼肉等。同时避免高糖、高脂肪、高盐等不健康的食品。

运动

适量的运动可以帮助燃烧脂肪，增强肌肉，改善身体形态。建议每周进行至少150分钟的有氧运动，如慢跑、游泳、骑车等。另外，力量训练也可以增强肌肉量，有助于改善体型。

睡眠

睡眠充足可以促进代谢，使身体更容易燃烧脂肪。建议每天睡眠7-8小时。

减少压力

压力会增加身体激素的分泌，导致体重增加。可以通过健身、冥想等方式减轻压力，保持心情愉悦。

饮水

充足的水分摄入可以促进代谢，排毒养颜。建议每天喝8杯水。

戒烟限酒

烟草和酒精对人体有害，除了影响身体健康，还会损害皮肤，使身材变差。

综上所述，养成好身材需要综合多种因素，除了调整饮食和运动，还需要保持良好的生活习惯，注重精神健康。