小薇今年刚上大学，第一次远离家乡进行集体生活的她既期待又兴奋。经过几周的相处，小薇与舍友关系逐渐亲密，晚上熄灯后大家还会偷偷聊些各自的小秘密，某次聊天时小薇提起自己一直很在意的一件事。

原来小薇很早之前洗澡时，偶然发现自己屁股后面有两坨“黑印子”，看上去非常不美观。她不明白是什么时候的，搓澡也搓不干净。因为位置隐秘，她也没跟其他人说过，但开始下意识排斥跟其他人一起洗澡或者睡觉。长久下来，搞得她有些自卑。

舍友听完七嘴八舌的讨论起来，有的说自己也发现了，之前也为此烦恼过，但后来去公共澡堂洗澡，发现好像每个人都有，渐渐就不在意了。有的还补充说，好像年纪越大的印子越明显，会不会跟年纪有关系？

还有室友开玩笑道，有人说女生隐蔽位置发黑，跟性生活有关系，比如屁股后面啊，私密处发黑之类的。女孩们虽然不相信但也在疑惑，屁股位置很隐秘，平时包裹的也很严实，根本晒不到太阳，怎么会有两坨“黑印子”呢？这些“黑印子”是怎么出现的呢？

一、女生的屁股后面，为啥会有两坨“黑印子”？

其实女生的屁股后面有两坨“黑印子”很正常，而且不止女性，男性也很可能出现黑印子，只不过一般女性的皮肤更白，或者对自己的身体更关注，所以更加在意这个现象。

屁股后面出现“黑印子”，首先与皮肤和衣物的摩擦有关。皮肤是人体表面的一层皮，主要分为表皮和真皮两部分，表层还细分为角质层和生发层，角质层就是皮肤的最外层，也是我们能触摸到的一层。

不论什么季节穿什么衣服，臀部一般都会被包裹，这就导致臀部长期与衣物摩擦，特别是穿紧身裤时，摩擦会更加明显。此时皮肤的角质层出于保护机制会增厚，防止损伤内部的皮肤组织，因此这个位置的皮肤对比其他位置就更厚、更硬，颜色也更深、更黑。

其次皮肤表面黑色素沉着，也是臀部出现黑印的原因。黑色素细胞广泛分布在人体表层，单皮肤表皮就有约20亿个黑色素细胞，黑色素细胞可以生成黑色素，正因为有了黑色素，人才有不同的肤色。

黑色素细胞通过皮肤细胞代谢实现移动，如果人体出现代谢异常，黑色素细胞就容易堆积在体表。例如不良的饮食习惯导致营养缺乏或营养过剩，长期熬夜或睡眠不足等，都会直接影响人体的代谢速度。

过多的黑色素细胞在皮肤表面易沉积的位置堆积，也导致这一位置的皮肤生成的黑色素更多，出现皮肤变黑的表现。

另外，久坐不动引起局部血液循环不畅，也会加剧臀部“黑印子”的产生。很多办公室工作的女性，或者在上学的小女生都需要长期伏案工作、学习，有时候一坐就是三五个小时，此时臀部承担了身体大部分的重量，并被长时间挤压，臀下的局部血液循环明显变慢。

体表血液循环正常的位置，皮肤应该是透亮、红润的，如果血液循环滞涩，则会因血液堆积导致血液更加浓稠，出现皮肤颜色变深的情况。

读到这里我们也知道了，女生屁股后面出现两坨“黑印子”，其实跟皮肤摩擦、黑色素沉积、局部血液循环不畅有较大关系，与性生活是否频繁、私生活是否卫生没有直接关系。另外，女性外阴发黑与私生活情况也没有直接关系。

了解了原因后我们再来说说，想要消除臀部黑印应该怎么做？

二、想要消除臀部黑印应该怎么做？

想要消除臀部黑印，最保险、最有效的方法，就是从日常生活习惯入手。

首先大家需要做到不久坐！前文说到，久坐会影响臀部的局部血液循环，因此不久坐可以直接改善局部血液循环，让血液顺利流通，避免出现堆积情况。

建议需要长期伏案学习或者工作的女性，每膈30-40分钟就起来走走，休息5-10分钟，比如上厕所、倒杯水、看看窗外缓解疲劳都是非常可取的。这样不仅促进了血液循环，也能使精神得到放松，做事更加事半功倍。

其次，通过规律的锻炼可以促进身体代谢，保证体表的黑色素细胞规律运动，避免出现堆积。人体代谢就是把人体不要的排出去，再吸收新的物质，因此锻炼其实是促进人体排出杂物，为新营养腾地方的好方法。

建议大家每周进行3-4次锻炼即可，每次锻炼的时长大概在30-40分钟比较好。对于没有锻炼习惯的人来说，不能开始就进行高强度的训练，可以先从散步、快步走开始，锻炼期间及锻炼后感觉稍有气喘，身体微微发热就可以。

另外可以尝试使用一些温和无刺激的润肤、去角质产品。洗澡后人体的皮肤被泡软，角质层没那么坚硬，此时适当使用磨砂膏等去角质产品，可以减少臀部角质层的堆积。润肤产品可以增加皮肤的光滑程度，一定程度上降低与衣物的摩擦，也可以减少角质层的堆积。

但需要注意的是，去角质产品一般具有明显的摩擦感，不建议频繁使用，去角质过度可能会伤害到皮肤内部组织。润肤产品需要充分按摩促进吸收，不建议厚涂，如果皮肤表面长期不透气，也可能引起皮疹、湿疹等皮肤病。

除此之外，部分期待快速解决臀部黑印的女生，也可以适当选择医美项目。比如说光子嫩肤等，可以用医学方法加速皮肤角质层的脱落，并分解皮下黑色素避免堆积达到美白目的。如果有这样经济能力的女性，建议选择正规的医院，确保身体健康的情况下选择医美项目。

最后需要提醒大家，女生臀后的两坨黑印是正常的生理现象，一般不提示疾病，因此不建议服用偏方，也不建议使用没有正规手续的外敷药物，擅自使用药物可能会增加其他疾病的患病风险。

其实臀部美白已经是女性很基础的需求了，还有一些女生对臀部还有其他期待，但却是不健康的！

三、女生对臀部还有这些不健康的变美期待！

女性常追求的S型曲线，用日常表达来说就是“丰乳肥臀”，这也强调了臀部在美学方面的地位。就连老一辈都说屁股大好生养，老人也更偏爱有肉感的女性。更有整形医生提出黄金腰臀比的概念，即最小腰围与最大臀围的尺寸比例越接近0.7，女性魅力越大。

为此很多女性选择练臀、虐臀，把臀部曲线雕琢的更好看。其实通过锻炼方式达到丰臀目的非常提倡，而且身体在锻炼期间也会更加健康、阳光、有力量，对提升人体代谢速度、提高免疫力也有积极意义。但如果过度追求“完美标准”，反而并不利于身体健康。

很多女性为了达到0.7的黄金腰臀比的美丽标准，不仅会疯狂练臀，同时也会控制腰线，让腰部更加纤细。部分女性为了不让腰胖，并没有摄入足够的营养就进行高强度的臀部训练，这样很可能出现低血糖症状。

人体运动需要消耗能量，糖是能量的主要来源之一，过度消耗能量导致糖分不足，就会引起低血糖反应。比如面色苍白、头晕眼花、恶心、出冷汗、胸闷等症状，危害身体健康。

另外，不摄入足够的营养就锻炼，还会导致肌肉萎缩。肌肉的主要成分为蛋白质，这也是很多增肌爱好者需要吃蛋白粉的原因。如果人体摄入的蛋白质不足，肌肉就没有足够的营养，会引起不同程度的肌肉萎缩。臀部挺拔也是肌肉的功劳，如果肌肉萎缩，再怎么练也无法达到丰臀目的。

也有一部分女性选择了医美丰臀，在臀部植入假体，让臀部美感一步到位。但这样做有很大的隐患！

虽然臀部美容手术的发展已经比迅速，但在我国仍不算完备。根据调查显示，臀部假体植入手术后伤口裂开的发生率达到30%，而且很多患者在康复期间，也会因为伤口不断摩擦、局部皮肤张力过大、局部供血不足等原因，导致伤口愈合不良，增加了手术愈合的难度。

另外假体移位也是常见的术后并发症之一，假体移位主要指臀部的假体向下或者向外侧偏移，出现臀部形状改变。虽然大多数整形医生表示，假体是否出现移位与植入假体的位置、大小、类型有很大关系，但也不能忽略其发生率达到1.5%-30%的事实。

结语：

总之，女性屁股后有两坨“黑印子”是非常正常的现象，这与角质层增厚、黑色素沉积、局部血流不畅有很大关系，与性生活频率并不相干。

想要消除臀部黑印，首先不能久坐，同时保持规律锻炼习惯，可以适当使用去角质及润肤产品，经济条件较好可以选择专业医院进行美白。

同时提醒大家，过度追求丰乳肥臀是不可取的，进行臀部假体植入手术也有一定的健康风险。可以选择健身美臀，但一定要适度。

参考文献：

[1]牟北平,代宇轩,周国伟,于洪瑞,张沫,覃向蓝.臀部美学及假体隆臀术的研究进展[J].中国医疗美容,2022,12(09):81-84.DOI:10.19593/j.issn.2095-0721.2022.09.023.

[2]沈丽.人体健美的参数——腰臀比[J].家庭医学,1998(11):51.