女人过了五十岁，进入绝经期，衰老飞快，日常做好六件事，人年轻

我过了五十岁以后，感觉自己走在衰老快速路，黄帝内经记载，女人七七四十九天癸竭，我感觉衰老也是七年一个节点，57岁，64岁都是衰老的加快点。作为女性都爱美，岁月也会格外眷顾一些爱美的女性，就有一些女性不显老。我觉得过了五十岁，我们日常做好这六件事，给衰老踩个刹车。让我们多美几年。我观察外表年轻的女性，她们都爱做这六件事，值得我们借鉴。

一，提升代谢，随着年龄的增长，我们的脏腑功能在下降，所以代谢会变慢，体内垃圾代谢不出去，那么衰老就会出现。为了保持代谢水平，我们日常做好这四件事。

1.喝水，每天四杯水是基础量，根据运动量还要增加或者减少，水是可以增加代谢水平的。

2，睡好觉，晚上是身体修复和代谢最佳时间，睡好觉是保持代谢水平的最好方法。

3，心情好，内心愉悦会让细胞处在积极的状态下，也会提升代谢。

4，视觉创新，多看新鲜事物，多去新鲜环境，也会对代谢有帮助。

二，心态，我们过了五十岁，很多小伙伴就败在了嘴上，总说自己老了，其实身体会接收信号的，不管什么年龄，就感觉自己不老，什么都行。总这样默念自己很好，我很美丽，念着念着人就变美了。

三，注重饮食，我们这代人，烙有很深的时代烙印，对包子，饺子情有独钟，但是过了五十岁，要把这些减少食用，多吃蛋白质，蔬菜，保养好肠胃，人生后半场拼的是肠胃功能，大部分免疫细胞在肠道，营养吸收也在肠道，垃圾排放也在肠道，肠道这么重要，一定加强维护。不要暴饮暴食，不要吃的过于油腻和辛辣。增加膳食纤维的摄入量。把自己的肠道守护好。

四，不要过量进补，中年的我们不要过量进补，不要给肠胃造成负担，尤其进补雌激素类保健品，绝经后，过量进补雌激素，会让子宫内膜增厚，会造成异常出血。所以绝经后妇科也是重要保护对象。不要过量补充保健品，只要饮食得当，营养就足够支撑我们的身体。

五，练习腹肌，我们随着年龄的增长，肌纤维会流失，那么腹腔的肌肉也会流失，那么子宫托举力量不够，很容易患子宫脱垂，所以经常做一下提肛动作，做一下腹部肌肉的锻炼，对老年生活很有益处。

六，做自己情绪的主人，过了五十岁以后，不管以前生活如何，都要学会爱自己，把自己看的重一点，多想自己，多为自己做事，让自己有被宠爱的感觉，尽量买一些美丽的衣服，去购买一些服务类项目，让自己享受生活，日子美了人就美。这是铁律。

小伙伴们，我们年过半百，半生戎马，吃的苦已经够多了，余生照顾好自己，让自己的日子舒服，让自己的心情变美，让自己在爱的环境中享受生活。我们共勉。