几点睡才算熬夜？最佳睡眠时间是多少？晚上失眠睡不着怎么办？

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页面更新：2024-03-16

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辽宁疾控发布最新提醒！

降雨过后，我省高强度高温晴热天气仍将持续。炎热天气，尤其持续数天高温、高湿、强热辐射天气可造成人体出现一系列生理功能改变，甚至出现中暑现象。省疾控中心提醒广大市民：室外活动要适度，老人儿童要关注；特殊人群和工种，高

骨科医生提醒：早上运动与傍晚运动，效果大不相同！哪种才更健康

58岁的周叔年轻时可谓是拼命三郎，什么工作都冲在前线，导致身体因为承受不了而落下很多病根。现在他退休了，就想着好好在家休息休息，每天做做运动，把身体调养回来。于是，周叔每次天一亮就起床到公园散步、打太极、吊单杠等等

盛夏时节宁可不吃肉，也要吃这“水中灵芝”！生吃清热、熟吃养胃~

还有几天就要迎来小暑，俗话说“小暑大暑，上蒸下煮”。这天气越发像在“蒸桑拿”，一会儿就闷出一身汗，哪哪都不舒服。这时，人们总喜欢吃点清热解暑的食物，莲子就是不错的一种选择。生吃清热熟吃养胃莲子是莲的果实，是一种老

2023三伏时间表来了：今年三伏不一般！不论男女老少都要这样做！

导语：2023三伏时间表来了：今年三伏不一般！不论男女老少都要这样做！随着夏至的过去，中国进入了酷热的盛夏季节。根据气象专家的预测，2023年的全球气温将高于去年，而今年的三伏天更是异常炎热。无论是男性还是女性，我们都需要做

脑梗-我有一方，针对脑梗，屡试屡效，今日公之于众

脑梗——我有一方，针对脑梗，屡试屡效，今日公之于众。【组方】麻黄、桂枝、炙甘草、干姜、党参、当归、黄芩、川芎、杏仁、生石膏。【病因】营卫郁闭，表不通透，瘀痰凝滞化热生风上逆脑络。【功效】开表透邪，清热降逆，养血

《黄帝内经》中的暑天养生与防病

《黄帝内经·素问·四气调神大论》中说：“夫四时阴阳者，万物之根本也。所以圣人春夏养阳，秋冬养阴，以从其根，故与万物沉浮于生长之门。”夏令三伏，自然界烈日炎炎，阳气旺盛，此时人体为了顺应天时，机体处于“阳盛于外而虚于内”

中医治疗肠癌验方，肠癌康复汤

基本方：制氏草，冬虫夏草(研细冲服)，黄精，制也能，鸡血藤，槐花，制十亦，败酱草，制寸子，马齿苋，仙鹤草，制牟大，全蝎，白英。服用方法：水煎服,每付煎3次,兑一块,分3次服,每日服3次,21付一个疗程。验方方解：方中制氏草为补气圣药，同时起到提

夏季“出汗多”？小心身体被“搞坏”！

夏季天气炎热，出汗增多是一种正常现象。但有些人认为，趁着夏季多出一些汗有助于身体健康，甚至刻意追求“大汗淋漓”“出汗排毒”……这可就大错特错啦！出汗太多会伤身中医理论素来不提倡“大汗淋漓”。因为，夏季本就阳气炽

中国核桃的历史渊源文化及发展

文/东观编辑/东观前言《纲目》中所载的核桃，《千金·食治》中所载的胡桃，《名物志》中所载的羌桃，《花镜》中所载的万岁子，与扁桃、腰果、榛子并列为“四大干果”之一，且有极高的药理和保健作用。我国的核桃种植历史源远流

砖炉石铫自烹吃，清落诗脾作雪花，探究明朝皇宫奢靡的饮食文化

中国文化博大精深.中国有56个民族，在某一方面也印证了我们是最会吃的民族，在食物中，我们可以感受到美好快乐。在食物中，我们也可以感受到温暖慰藉。每一份食物都承载了不同的含义。食物创造了诗人，他们在食物中寻求诗意，食

“新青年”吃在青岛-①生蚝、海肠...一口爆汁的“烤”海鲜来青岛吃起来

视频加载中...大众网记者崔雅伦青岛报道青岛，一座美丽的海滨度假旅游城市，一年四季吸引着全世界的游客纷至沓来。尤其到了夏季，青岛凉快的天气成为旅游季里人群竞相追逐的“宠地”。不少游客们来青岛第一件事就是打卡

多抓鱼北京线下店闭店读书沙龙成为最后彩蛋

窗户上，“服装图书”“咖啡市集”几个大字非常显眼。隔着玻璃窗望过去，“来鱼塘多抓鱼”这样调皮的文字写满了墙。6月30日晚，位于三里屯的多抓鱼循环商店正式闭店，这些字样也将随之和读者说再见。6月30日是书店营业的最后

做好三餐,过好四季,是热爱生活的表达方式，更是对自己最好的尊重

热爱生活，不仅仅是追求瞬间的快乐，更是在日常生活中体现出对自己、对生活的热情和关爱。健康的三餐，恰到好处的饮食习惯，是我们追求热爱生活的重要表达方式之一。养好自己的胃，才能安享美好的四季。早餐，是一天中最重要的

夏天要忌嘴，吃凉不吃寒！推荐4道凉拌菜，清爽解暑，舒服过夏

导语：夏天要忌嘴，吃凉不吃寒！推荐4道凉拌菜，清爽解暑，舒服过夏夏天到了，气温越来越高，清凉的食物变得非常受欢迎，但要注意了，为了身体好，夏天要忌嘴，吃凉不吃寒！因为寒性的食物吃多了，容易让脾胃变差，对身体不利，所以不管夏天多热，都

茅台那么贵，怎样防止员工“偷酒喝”？看完懂了，难怪从没人偷喝

你喝过茅台吗？相信不少酒友迫于价格的原因都不舍得，而且平时想要买到1499的茅台也并不容易，那茅台酒厂的员工呢？成天都接触茅台酒会不会近水楼台先得月？而这也让引起了不少网友的评论：茅台那么贵，是怎么防止员工“偷酒喝”

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