一位93岁老人自述，能够活到90岁，主要是日常生活中做好了6件事

文|郭玉哲

编辑|大宇

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健康又长寿的老人往往是令人羡慕的，虽然他们的年纪已经很大了，但身体自然硬朗，还能自理，真是家里的老福星。

长寿其实并没有那么难，有人说与遗传有关，其实并不尽然。一位93岁老人分享了自己长寿的秘诀，一起来看看吧。

这位老人虽然已经93岁了，但精神矍铄，说话中气十足，并且耳朵也不聋，看着就像70出头。

很多老人都向他请教长寿的方法，老人自述，要想活到90岁，主要是日常生活中做好这6件事。

现在互联网很发达，直播也很火，经常有人在社交平台分享自己生活和工作中的事。有了烦心事，跟大家吐槽一下，好像瞬间就没那么难受了。

有了开心的事，跟大家分享一下，得到大家真挚的祝福。还有人拍短视频分享家庭琐事，虽然只是家长里短，但大家都经历过，都有深切体会，会感同身受，所以观看的人数也不少。

93岁的老人也愿意赶时髦，在网络上与大家分享自己是如何做到健康长寿的。听着大爷朴实无华，但句句在理的话，很多人都觉得很有道理，所以大爷收获了不少粉丝。

老人们经历过的事情比我们多，见过形形色色的人，积累了不少生活中的经验，当然也尝到过不少教训。

在人生这个旅途中，他们比我们更有经验。虽然时代发展的很快，快到很多老人都脱轨了。

但他们从自己人生经历中总结出来的经验还是值得我们学习的，所以才会说，不吃老人言吃亏在眼前。老人们已经是过来人，他们经验更丰富，能给年轻人的人生发展方向提出更宝贵的意见。

老人们说的话大多数都是有道理的，这位93岁的老人经常喜欢在儿孙面前“唠叨”，大家都很喜欢听。

现在很多人才五六十岁，就已经被各种慢性病缠身，离不开药物。而他都93岁了，却依旧十分健康，疾病一直远离他。

当初新冠病毒闹的沸沸扬扬，那么多人都阳了，而老人却成功躲过去了，抵抗力真是足够强大了。下面就是老人提出的六点建议，可以说是长寿秘诀。

第一、有自己的兴趣爱好，这是很关键的。孩子们都长大了，不需要自己照顾了，有了闲暇时间，不少老人都会觉得不适应，好像自己突然不被需要了，产生心理落差。

这时候有点兴趣爱好就可以调节不良情绪，自己有事可做，根本就没有空余时间自我怀疑。

老人们可以做的事很多，养花、打太极、走模特、下棋等等，既可以锻炼大脑，还能享受生活，多好。

第二、留好养老本，不管有没有退休金，都要这么做。有的老人总喜欢补贴孩子，怕他们过的不好，结果就把自己的养老本都贴了进去。

这时候如果自己生病了，连看病的费用都交不起。如果孩子孝顺，那么会主动承担这份责任。

但是有的孩子虽然孝顺，但根本就没钱，他们实在是无能为力。所以为了自己晚年生活更有保障，一定要留好棺材本。

第三、坚持定期体检，不要怕花钱。一般人们都会一年体检一次，不过有的老人心疼钱，再加上觉得自己身体一直很好，所以就会忽略体检，这种做法是万万不行的。

有基础病的老人还应该加大体检频率，建议半年一次，以便于医生了解病情变化。同时还不能忽视锻炼，可以做一些力所能及的运动。

第四、养成良好的生活习惯，这是长寿的保障之一。不要乱吃补品，不要相信道听途说的营养品，有病就去医院治疗。

在饮食方面，保证营养摄入的均衡化、多样化，避免单一食物摄入量过多。在睡眠方面，一定不能熬夜，这是对身体的巨大损害，坚持早睡早起，中午适当休息，睡上半个小时左右。

第五、少掺和年轻人事，尤其是夫妻矛盾和育儿问题。有的老人看的比较开，他们不喜欢跟儿女住在一起，觉得生活方式和习惯不同，容易引发矛盾。

而有的老人也喜欢依赖子女，愿意跟孩子们住在一起。并且还喜欢对年轻人的事指手画脚的，引发了不少矛盾，造成家庭不和谐，还影响自己的心情。

所以老人一定要学会保持边界感，少管年轻人事，遇事就躲为未尝不是好习惯，就给他们充足的空间，自己解决问题。

第六、要服老，接受变老的事实。变老既然已经成为事实，就不要在自怨自艾了，坦然接受不好吗？

每天抱着消极情绪的人，没有人愿意与他们社交，也会影响到自身健康。不要总觉得自己还年轻，处处争强好胜，最后受伤的还是自己。

老人要想长寿，该聪明的时候就得聪明，该傻的时候就得装傻。从容面对衰老，调整好心态，也能延长寿命。

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