#头条创作挑战赛#

这里是沈医生为你健康科普，本文将围绕50岁女性衰老，为你答疑解惑！

女性毕竟注重容颜，但是随着时间流失，烛光玛瑙，容颜易逝，尤其是对于过了50岁的女性朋友来说，此时很容易看出时光留下的痕迹。无论是面部还是身体，和年轻的时候大有不同，不过这个时候的女性多了一丝沉稳、知性、温柔。

此外，此时照顾好身体，或许看不出衰老，如果你已经到了50岁，如果身体还没有出现这几个变化，或许说明你的衰老速度还是毕竟缓慢的，人看上去也更加年轻，建议女性朋友了解一下。

女人过了五十岁，如果还没出现这几个现象，说明衰老慢，人年轻

腿部经常疼痛

人的衰老是从腿部开始的，这一特点在女性身上尤为明显。到了一定年龄后，身体开始走下坡路，体内的荷尔蒙水平也在发生变化，缺钙问题严重，尤其是腿部。

如上下楼梯时疼痛无力，低凳起身困难等，衰老迹象明显，更要注意补钙。如果你到了50岁还没有这种情况，说明还算年轻，衰老比较慢。

吃得少，体重增加快

受身体新陈代谢速度减慢的影响，中老年人的食欲可能不会改变，但少吃还是容易发胖。很多人说，过了50岁，肚子上的肉越来越多。

这与人体对营养物质的消化吸收能力有一定的关系。胃肠功能减弱，吃进去的脂肪和糖分不能及时代谢分解，堆积在体内，容易发胖。

睡眠质量下降

如果女性在50岁以后睡眠质量明显下降，经常晚上睡不着觉，难以入睡，这也是身体衰老的表现。

保持年轻，保持正常的卵巢功能，可以分泌雌激素维持良好的神经功能，自律神经功能稳定，睡眠质量就会提高。平时晚上睡得安稳，高质量的睡眠可以调节身体健康。

皱纹增加

女人开始衰老时，皮肤容易缺水，皮肤状态变差，当皮肤细胞严重缺水时，就容易出现皱纹。尤其是鱼尾纹和额头纹会增多，斑点、皱纹增多的女性朋友要开始注意护肤了。

护肤品要以“抗老”功效为主，可以每两天敷一次面膜，既可以清洁皮肤，又可以为皮肤提供营养，保持皮肤弹性。

月经逐渐减少

月经是女性的重要伴侣，从十几岁的月经初潮开始，到四十多岁的更年期结束，几乎陪伴了女性大半生。当女性开始衰老时，最明显的表现就是月经量逐渐减少，甚至完全消失。

这意味着身体的雌激素分泌水平下降，宣告着女性正在逐渐进入衰老状态。这个时候就需要调整心态，慢慢调整自己的身心，以积极的心态去面对身体的变化，这样才能更快的适应。

延伸——50岁女人吃什么营养好

维生素

随着年龄的增长，50岁女性的免疫力和抵抗力越来越低。由于维生素是维持人体正常生命活动所必需的重要营养素，当缺乏时，会引起代谢紊乱，易引起各种疾病。

因此，50岁的女性如果缺乏维生素，可以遵医嘱服用维生素AD软胶囊等营养品，并定期检查，让50岁的女性保持健康，了解自己的身体状况。

钙元素

女性进入更年期后，体内钙的流失会加速，因此会增加患骨质疏松症的风险。要想缓解这种情况，就必须在日常生活中为身体补充钙质。

其实在日常生活当中，很多食物中的钙含量都是比较高的。经常食用可以帮助身体补充钙质，缓解身体的不适。

叶酸

对于中老年女性来说，在饮食中多补充叶酸，可以保护血管和神经，尤其是高血压和冠心病患者。

当女性在更年期经常出现神经衰弱、失眠多梦的情况时，叶酸的存在还能滋养神经，调节体内激素水平，对健康也大有裨益。

雌激素

更年期女性的卵巢正在老化，产生雌激素的能力会不断下降，从而引起异常。严重者可能诱发抑郁、头痛、骨质疏松、老年慢性病等，威胁女性的习惯性健康。

在国外，雌激素疗法是一种有效的更年期治疗方法，可以降低身体不适的风险，对缓解更年期不适起到很好的作用。建议女性在日常生活中多了了解，多吃一些可以补充雌激素的食物，对于身心健康有好处。

你了解了吗？