腹部堆积脂肪赘肉很危险，下面6个原因告诉你必须要消除大肚腩

很多人都感到自己一胖就胖肚子，每次吃胖的时候都是腰带最先感到紧绷的压力，我们通常说肥胖会给身体健康带来不利的影响，其实背后隐含的意思就是那些堆积在腹部的内脏脂肪是危险的。

你需要提高警惕，关注自己的腰围大小，这不关乎你的身材如何，而是关乎你的身体健康，你如果有了大肚腩、啤酒肚，则意味着：

1、内脏脂肪

堆积在臀部和腿上的赘肉脂肪对身体健康并没有太大的负面影响，因此，诸多的研究数据都显示下肢粗壮的人寿命较长，这就是因为这些皮下脂肪不会影响到内脏，而堆积在腹部的脂肪则意味着内脏器官周围也会包裹着厚厚的脂肪，严重影响着内脏器官的正常功能，这就会对身体健康带来不利影响。

2、慢性发炎

腹部堆积的脂肪会引发体内的炎症反应，而很多的健康问题都是与慢性炎症有着密切的关系，还会加速我们的衰老，降低我们的认知能力。

3、低睾酮水平

对男性来说，腹部堆积的脂肪 会降低体内的睾酮水平，研究数据显示，从1980年以来，睾酮的平均水平每年下降1%，睾酮水平太低的话，会导致生育能力、认知水平、新陈代谢水平、肌肉水平等下降。

4、肌肉流失

随着你的腹部开始堆积脂肪，说明你的身体代谢水平在不断下滑，其中有相当部分是由于肌肉流失所导致的，如果你有足够的肌肉，就会给吃多的热量一个安全的储存空间，也会消耗掉更多的热量，避免脂肪堆积，当你肌肉量不够的时候，身体代谢就会下降，脂肪也就在不断进行堆积。

5、压力水平增大

研究数据显示，腰围大小与压力水平高低存在着一定的相关性，我们常说宰相肚里能撑船，不过这里所说的肚子里能撑船是指心胸开阔，不是指的你的腰围大，真的在肚子里撑船，反而是你的腰围越大，心里的压力越大。当你的体内体脂率增高时，意味着你的皮质醇和雌激素水平也在飙高，这些荷尔蒙会让你处在一个“战斗或逃跑”的生存模式，你自然就会变得焦躁不安、充满对抗性或者心里很沮丧。

6、睡眠不足

研究显示，体内的体脂率过高和身体缺乏运动的话，会影响我们的睡眠质量，入睡困难、睡眠时间不足，反过来，睡眠有问题的话，又会影响身体的燃脂效果，让你变得越来越胖，这样你就进入了一个恶性循环。