“人老两个坎，熬过就长寿”？这“两坎”是哪年？早了解不吃亏

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长寿，是个世界上活着的人的共同追求。年轻人的时候，人们往往不会考虑这个问题。

毕竟在那个年龄段，人们身体的各方面情况还比较良好，不会像老年人那样经常生病。

但是在步入老年后，老年人们就会开始对健康问题变得越来越关注。

俗话说：“人老两个坎，熬过就长寿。”那么，这两个坎到底是哪两年呢？

在古代，还有一种“七十三、八十四，阎王不叫自己去”的说法。

其中，七十三是孔子去世的年纪，八十四是孟子去世的年纪。

由于当时的人们对这两位先贤的崇敬实在是太大，

所以他们便把这两个圣人过世的年龄当成是人在变老后最难熬过的两个坎，

认为只要熬过这两个坎，以后就能变得顺顺利利，活到长寿的年纪。

最新数据显示，我国人均寿命已经达到了77.3岁。

在亚洲地区可以排到第三位，在全球则可以排到36位。

虽然和一些发达国家相比，我国公民的平均寿命还存在一定差距，但也已经超越了很多国家。

这说明，在我国，有相当一部分的老年人都可以顺利地度过第一个坎，

距离顺利度过第二个坎还有一定的距离。

那么，这个说法是否具有一定的道理呢？

其实，从我国老年人的实际情况来看，这种说法确实也存在一定的道理，早了解的人不吃亏。

从心理学的角度来说，73岁和84岁都属于人类年龄的晚年期阶段。

埃里克森人生八阶段理论显示，在人步入65岁以后，就进入了成熟期。

在这个年龄段内，老年人身体的各方面技能都有所下降，记忆力也大不如前。

而在60岁的时候，我国几乎大部分的老年人都已经退休。

然而，在这个时期，他们也不能闲着。

儿女结婚比较早的，中国老人退休后就要马上帮儿女带孩子。

儿女结婚稍微晚一点的，中国老人还可以休息几年，然后再帮儿女带小孩。

到了70岁这个年纪，儿女的小孩基本也都慢慢长大，

中国老人的任务差不多也就完成了，可以安心享受晚年。

但是在这个时候，突然闲下来的老人可能会感到特别不适应。

他们不用工作，也不用再帮儿女带小孩，每天都在家里，好像时间一下突然多了起来。

在这种情况下，有些老人会觉得特别空虚和失落，认为自己不再被这个社会所需要。

产生一种非常悲观的情绪。

专家认为，60岁 79岁这个年龄段，是某些老年疾病的高发年龄。

因此，73岁和84岁并不是一定要特指某个具体的年龄，而是指一个代表性的年龄段。

而到了80岁的时候，人体将会进一步老化。

在这个阶段，老年人的心理又会发生很大的变化。

一般来说，84岁已经算是比较长寿了。

但是不能否认的是，这个年纪，也是更接近死亡的年纪，老年人不得不面对这个事实。

埃里克森在人生八阶段理论中提到，在步入成熟期后，老年人会产生一种绝望心理。

一方面，他们感受到自己身体机能大不如前；另一方面，他们也察觉到死亡距离自己越来越近。

有些老年人会对此感到特别恐慌，同时，还有一些老年人还要面对疾病的折磨。

这些都会对老年人的心理健康造成一定的影响。

因此，古人说的“七十三、八十四，阎王不叫自己去”的说法，也并非没有道理。

正是因为这样，人们才应该学会提前关注自己的身体健康，不应该心存侥幸，

等到真的出现身体不舒服的时候才知道后悔。

那么，面对这些心理变化，老年人应该怎么去做呢？

首先，最重要的一条就是老年人一定要把心态摆正，

千万不要每天都生活在对死亡的战战兢兢之中，更不要疑神疑鬼。

在心理学中，有一个概念叫做“安慰剂效应”。

安慰剂效应指的是，在患者相信安慰剂作用的情况下，安慰剂才会真的起到作用。

其实，安慰剂效应就是在强调对人来说心态的重要性。

很多老年人的心理压力其实并不是来自于疾病，而是来自于自身。

在身体出现一些问题的时候，他们总是会用最坏的心理预期去面对，

以一种消极的心态去面对这些问题。事实上，疾病本身还没有他们想象的那么可怕。

但是在巨大的心理压力下，他们的身体反而会越来越差。

在心理学研究中，这一点已经被证实。

心理学家通过实验发现，心态好的人往往会比心态差的人拥有更长的寿命。

因此，保持一个好的心态是至关重要的。

其次，在步入老年后，就不要再经常为儿女的事情操心。

对中国式父母来说，他们总会对儿女有着操不完的心。

即使儿女已经长大成人，成家立业，他们还是会担心儿女的生活，忍不住为儿女的事情操心。

其实，这是完全没有必要的。因为儿女都已经各自成年，也有了各自的生活。

父母过度操心，不仅不会让他们心存感激，有的时候反而还容易制造更多的家庭矛盾。

因此，在这种情况下，中国式父母应该学会放手。

儿孙自有儿孙福，老话总是没错的，

因为，你不可能永远都在儿女身边为他们操劳，而老年人应该拥有属于自己的生活。

这也是我们要说的最后一点：老年人应该学会享受自己的生活。

很多中国的老年人其实都不会享受，年轻时，他们为这个家辛苦操劳。

老了以后，他们也不放心儿女。

他们这一辈子，都在为别人而活，很少拥有自己的个人空间和真正意义上的个人生活。

所以，老年人应该学会“自私”一点，把关注点都放在自己身上。

平时比较空闲的时候，培养一个陶冶情操的兴趣爱好，下下棋，听听歌，跳跳舞，

这些都有利于老年人的身心健康，还可以分散他们的注意力。

同时，老年人也一定要每天给自己留出一些运动的时间。

中医认为，动则生阳。只有不断地活动，阳气才会越来越多，老年人也会越来越长寿。

在西方医学中，这一点也得到了证实。

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作者 | 汤米

编辑 | 不下雨

参考资料：Bruk, A., Scholl, S. G., & Bless, H. (2018). Beautiful mess effect: Self–other differences in evaluation of showing vulnerability. Journal of personality and social psychology, 115(2), 192-205