肺功能不好别担心，三招经常做你的肺会越来越好！

大家好，我是中医呼吸科主任刘宏祥，对治疗呼吸肺病有20多年的丰富经验，如果你的肺功能不是特别好也不用担心了，今天我给大家分享三个小方法来锻炼你的肺功能，没时间或不想运动的朋友也可以试试，大家看完以后点一个免费的关注收藏一下，避免划走了就找不到了。

第一、是吹气球，吹气球时不需要吹的多快或多么多，只需要匀速的深吸一口气，再缓慢均匀的吹到气球里，要尽量把肺内的气体都吹出来，这样每天反复练习，有利于减少我们肺内的残余气量。吹气过程中气球会有一定的阻力，会迫使我们的肺进行扩展，这样可以锻炼我们的膈肌和肺功能。

第二、双手托天理三焦，这是八段锦中的一节，主要以腹式呼吸为主，呼吸要深长细匀，徐徐吞吐，训练我们的呼吸，锻炼肺功能。

第三、是捶背，将腰背挺直，将手握成空心拳，轻轻捶打脊柱中央及两侧来舒缓胸中的气。

我是中医呼吸科主任刘宏祥，关注我，了解更多肺部健康小知识。