晚上睡不着，白天没精神，该怎么办？#健康科普

晚上睡不着，白天没精神，该怎么办？

晚上睡不着，白天没精神，你会有这种情况出现吗？从中医上讲，睡眠和体内的气血是有一定的关系的。

鉴别诊断：需经中医辨证，与脾胃虚弱等相区别。如果气血不足，人的神志就难以安定下来，还容易出现入睡困难、易惊易醒、夜尿多等这些问题。有时候还会伴有食欲不振、心悸气短、容易健忘的情况。

那我们到底应该怎么调理？我们可以经医生辩证后遵医嘱服用一些珠破安神丹，可以凝心安神、益气养血。方中的黄芪、陈皮、白术等有健脾益气的作用。白芍、丹参、当归等能够补血养血。远志等能够安神养心，适用于气血双亏、不思饮食引起的夜不安睡、精神不振、心跳气短等一些情况。

平时还可以练习像瑜伽、太极等一些舒缓的运动，能够疏通我们的经经络活动血脉。另外中医有"久视伤血"的说法，也提醒长时间的在电脑前工作的朋友们应该注意眼睛的休息，防止过度用眼而耗伤身体的气血。

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