足底按摩这六类人需谨慎

我们双脚上遍布着很多穴位，如果科学有效地刺激它们，确实可以起到调理气血、养生保健的作用。在全民“养生热”的当下，足底穴位按摩成了很多人日常保健的新选择。作为一种无创性，又很简便的养生方法，足底按摩看似很安全，但是，并非所有人都适合，尤其是以下6类人群对此还需慎之又慎。

1.月经或妊娠期间的女性：女性在特殊的生理时期，身体各个方面都会发生一些变化，此时如果进行足底按摩，可能会增加月经量，妊娠女性会造成子宫出血而影响胎儿健康，甚至还会增加流产的风险。

2.有严重慢性病及有活动性出血者：足底按摩会使身体血液循环加快，有严重心、脑、肺等慢性病的患者，尤其是重度高血压、心绞痛等患者，进行足底按摩易引发剧烈疼痛，还会使血压急剧升高，从而导致中风、心脏病的发生。而有内脏活动性出血者，如脑出血、消化性溃疡、肾出血、子宫出血等人群，进行足底按摩极易引发更大量的出血，甚至对生命造成威胁。另外，糖尿病患者也不太适合做足底按摩，因为有时按摩力度过大就会造成皮肤破损，但糖尿病患者因为末梢神经感觉迟钝可能丝毫体会不到，这是很危险的。

3.足部皮肤有破损、外伤者：对于足部皮肤有破损、外伤、水疱、疥疮、发炎、化脓、溃疡、水肿及较重的静脉曲张者，足底按摩易导致损伤加重或引起感染。特别需要注意的是，有足部外伤者，不管是开放性伤口还是闭合性伤口，都不可以进行足底按摩。

4.传染病患者：肺结核活动期患者，或有脚癣、甲癣（灰指甲）等各种急性、慢性传染性疾病者也不宜进行足底按摩，以免使病菌播散，或是造成交叉感染。

5.高热和极度疲劳、衰弱者：此类人群的身体处于一种异常、不健康状态，足底按摩的刺激可能会引起身体内部强烈的应激反应，使病情进一步恶化。所以，身体不适时还是应该及时就医，或卧床休养，而不要心存侥幸，以期通过足底按摩就能解决疾病问题。

6.对疼痛不耐受者：足底按摩主要是起到缓解疲劳、促进血液循环的作用，针对某些疾病，不会有很明显的治疗效果，所以对疼痛不耐受者没必要非得坚持做足底按摩，更没必要让按摩师故意按得重一些。“越疼越有效”的想法是一种误区。足底按摩应以身体能承受的范围适度、均匀用力。所谓适度，是以被按处有轻微的酸胀感，即“得气”为原则；所谓均匀，是指按摩力量要渐渐渗入，缓缓抬起，并有一定的节奏，不可忽快忽慢，时轻时重。如果实在无法耐受按摩引起的疼痛，就果断放弃。选个自己觉得舒适的养生保健方法才是最正确的。

上海中医药大学附属岳阳中西医结合医院主任医师孙武权