管住嘴，迈开腿？真的适合所有正在控糖的糖友吗？！#雅培...

管住嘴迈开腿真的适合所有糖友吗？

管住嘴迈开腿其实对当下体弱的糖友来讲是一大误区。看看我们的周围有多少身体已经弱不禁风，还在通过少吃甚至不吃来努力控糖的糖友，这种以牺牲自己的身体质量和身体营养为代价的控糖方式真心不可取，不仅糖控不好自护力也会越来越差，对我们来讲真的是得不偿失。

我们糖友一定要明白控糖是根，营养是本。只有保证了身体的营养我们才能控好糖。健康生活很多糖友都不知道怎么科学控糖，经常吃的心惊胆颤，还吃不饱。其实完全可以通过调整我们日常三餐的饮食搭配，稳糖美味营养吃的饱对我们糖人来讲是可以兼得的。

日常饮食以低GI食物为主，正餐可以参考蔬菜、肉类、主食，以211的原则进行合理搭配。而且我们糖友更要注重补充钙、铁、锌等微量元素和膳食纤维，这些营养素对我们稳糖有帮助。在做好日常饮食管理和餐后运动的基础上，如果自护力比较差的老年糖友以及正在恢复期的糖友，可以额外再补充一些适合糖友的营养均衡低GI的营养品。

在糖人营养补充方面，雅培益力佳这个品牌有着十几年的糖友营养研究经验，而且有很多糖人均衡营养的科普内容可以供大家做参考。有兴趣的糖友可以去了解一下，营养是身体健康的基石。糖友们一定要注重均衡补营养，这样才能跑赢控糖的马拉松。