新型冠状病毒的二次感染防护，高血压患者应怎么做？

#守护健康血压#

1.调整心态

不少高血压患者因为疫情，以及反复的新冠病毒感染，心情烦躁、焦虑、抑郁等。此时，一定要避免情绪激动和精神紧张，避免加重高血压病情。

在居家期间，患者可以做一些自己喜欢的事情，如听音乐、看电视、读书、练字等。在这个过程中，患者要合理安排自己的生活，有规律地作息。可以通过一些运动来调节情绪，如：八段锦、太极拳等。同时还可以与家人多交流、倾诉，与朋友一起看电影或出去散步。

2.运动锻炼

高血压患者可以进行适量的运动锻炼，如散步、打太极拳、跳广场舞等，每周3-5次，每次30分钟左右。运动过程中应注意保暖，避免感冒。此外，高血压患者可以使用血压计进行血压监测，测量时要保持安静、舒适的环境，避免情绪激动。

3.合理饮食

高血压患者应坚持低盐、低脂饮食，保持营养均衡，避免摄入过多高能量、高脂肪食物，减少食用油、甜食等高能量食物的摄入。高血压患者可适当补充蛋白质，如鸡蛋、牛奶等。高血压患者应避免饮酒，饮酒可加重高血压。高血压患者应定期测量血压，监测血压波动情况，遵医嘱规律服药。

4.遵医嘱服药

高血压患者要严格遵医嘱服药，定期监测血压，不可擅自停药或调整药量。“很多高血压患者都是自己买药吃，在家里备一些药，但这些药物必须在医生指导下使用。高血压患者要经常测量血压，因为有些药物的不良反应和血压水平不成正比。”高血压患者要规律服药，不可随意停药或调整药量，更不能自行随意加减药量。

5.定期监测血压

定期监测血压，对高血压患者的病情控制十分重要。在疫情防控期间，如果每天监测血压1次，每次测量2~3遍，取平均值记录，就可更好地掌握血压变化规律。若血压控制良好，建议一周测1~2次。若血压控制不佳，则每天至少测1次，可以取2~3次测量结果的平均值记录。