#糖尿病饮食

荔枝可以降血糖吗？

吃荔枝到底可不可以降血糖呢？因为荔枝含有高浓度的果糖，过多的果糖会刺激人体分泌大量的胰岛素，让血糖在短时间内迅速下降。听到这里糖友们可能来劲了，是不是可以说糖尿病人就可以大量的吃荔枝了呢？我要告诉大家，即便这样也不表明荔枝能够降糖。

为什么呢？因为荔枝里面的果糖要转化成葡萄糖才能直接被身体利用，但是这个过程比较的慢，所以吃下荔枝以后会刺激胰岛素的大量分泌，但血糖还没来得及升上来，过剩的胰岛素就已经引发了低血糖的反应。它还没有等果糖转化为葡萄糖，体内大量的胰岛素就已经开始发挥作用了，导致血糖水平骤然下降，让你误以为荔枝能降糖。

但是糖友们的胰岛素的分泌功能本来就不好，多吃荔枝导致血糖在短时间内的下降，根本就不利于控制血糖。低血糖的危害也非常大，因为它可以直接导致死亡。荔枝果肉粥的含糖量是20%以上，升糖指数是70。在那一过性的降糖以后，高浓度的果糖最终还是会转换成葡萄糖，最终导致血糖明显升高。所以糖尿病人还是少吃荔枝为好。

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