二次阳了，如何调整饮食，科学吃饭好得快？#二阳的症状是什么

二次阳了如何调整饮食好的快？

最近有很多朋友感冒发烧、流鼻涕、咽喉疼、浑身难受，有可能就是耳痒了，痒了之后怎么能好的快一点？不能光靠吃药、用药物，只能缓解症状是消灭不了体内病毒的，最终要战胜病毒的还是自身的免疫力。而饮食是免疫力最重要一部分，怎么才能吃才能好的快？下面总结了以下几个方面：

·第一、饮食一定要清淡。刚才说的清淡不是就喝点稀汤、简单的米粥就行了，没什么营养，应该动手做一点虾仁蔬菜粥、皮蛋酥油粥这些加加上优质蛋白营养才能够丰富均衡。

·第二、补充优质蛋白是不是？因为蛋白只是摄入不足也会导致免疫力下降。一定要在这个时候要多吃点鸡肉、牛奶、酥油这些食物。不能没有胃口连鸡蛋都吃不下去，不行就试试水煮蛋稍微加补点糖这样。

·第三、多吃一些带汤的食物可以稍微里边放一点盐。怎么样才能够更好的补充？补充什么呢？因为最近发热出汗要丢掉一些水沸腾和电解脂，这个时候喝的鸡汤、鱼汤都比较合适。

·第四、水果一定不能少了，特别是汗蒸维生素c高低些水果，比如猕猴桃、草莓、橙子这些水果要多吃一点。

·第五、千万要记住少吃辛辣油腻的食物。这个时候就不要出去吃烧烤了，而且要少吃甜食。因为吃多了甜食了不利于排痰。大家都知道咳嗽老是觉得嗓子里面有个痰咳不出来，反而把毛细血管有的都真坏了。

以上这几点希望大家一定要记住，点赞、收藏一下，分享给你周围所有的朋友。再个提醒大家，在空腹的情况下不要吃退烧药，这样对胃的刺激非常大，希望大家一起度过目前的一个小难关。

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