你属于哪种失眠？#健康科普

入睡难要疏肝，经常容易醒要调脾，睡眠质量差就要补肾。在我详细讲解时，您可以点赞收藏，以免需要的时候找不到了。

·第一种情况：晚上入睡难，躺在床上翻来覆去，经常折腾到凌晨。这种情况多是肝血不足、血不养神。中医认为人卧则血归于肝，就是当人处于睡眠状态时，输送四肢百骸的气血，就会重新回到肝中。肝血充盈后人体就会产生倦意，进入香甜的睡眠中。当肝血不足就会导致血不养神，进而出现睡不着的情况。

·第二种情况：如果你没有入睡困难的情况，但是容易醒，并且醒了之后很难再入睡。这种情况多见于心脾两虚，中医讲脾是气血生化之源，脾虚会直接导致心血不足，这种情况就需要健脾、养心、补血、安神。

·第三种情况：如果你没有入睡困难，容易醒的情况，但是感觉自己似睡非睡，明明休息了一整晚，但第二天醒来又浑身疲惫，感觉自己像没睡一样，睡眠质量特别差。这种情况多是心肾不交。

中医讲，心火可以下行暖肾水，不让肾水寒凉，而肾水又可以上济心火，不让心火亢盛。但是肾阴亏虚，肾水不能上济心火。而心火又不能下忌于肾水，导致水火无法相互制约，阴阳不能平衡，就会出现睡眠质量差的情况。这时候需要交通、心肾。

以上是给大家分享的这3种失眠的原因，大家可以参考一下。