听听居家轻断食的益处有多少？#武当道可道

轻断食的好处有多少？

李老师，听别人说有轻断食。轻断食对我们有什么好处呢？在传统养生的方法当中，其实一直提倡大家可以通过辟谷来调整，但是在社会当中生活着完全的断除饮食进行辟谷也不太实际，所以说可以推荐大家通过轻断食来调整。

轻断食其实很简单，比如你每个星期选择周末的一天两天，然后可以完全什么都不吃，只喝清水，一天两天的，这种饥饿一般人是可以承受的。还有什么好处呢？首先可以让后天之本，脾胃消化系统进行休整，因为人累了要有个周末去休息，放下工作。有的人周末休息可能就要睡上一天两天的，就是因为太累。

所以说脾胃，只要你有食物进来一直都在工作，你虽然躺在那里休息，肚子还在消化，胃、脾胃还在工作，没有一个休整的时间，那怎么办呢？就暂停你的饮食，只喝清水，这样可以让你的后天之本进行很好的休息休整。

现代科学也表明，适当的保持一个饥饿感，这个时候身体里的巨噬细胞可以不断的把身体里面已经老、弱的，或者坏掉的细胞进行吞噬，转化为能量。简单理解来讲，自身的清理垃圾的过程，但是过程必须在肠胃停止工作，有相当明显的饥饿感的时候，巨噬细胞才能够真正的发挥作用。这也是非常好的调整身体的健康状况的方法。

只要每一周选择一天到两天的轻断食，这个时候没有后天物相食物的摄入，体内的多余的之前摄入的营养会在这两天进行集中的消化、吸收、代谢。这个时候你会发现，到星期一，整个人是恢复到以前的那种精神状态还有这种身形。不管你平时吃太多，只要给自己一个断食的轻断食的一个机会，都可以一直保持一个良好的身形。

轻断食的好处有很多，在这里不能一一跟大家去全部列出来，实践自己总结。另外在武当山每个月都有一次这个叫清水全辟谷，道家辟谷。这是道家的古法辟谷术。每个月的21号都有一期，想要体验的朋友都可以到武当山来，由老师亲自代课，五天的时间让你感受一次生命的重启。