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文丨京妈说，原创内容。

最近看到很多妈妈抱怨，自己家的“小神兽”本来就夜晚睡觉总不踏实，再加上最近都宅家里，作息更是完全乱了，夜里总是频繁醒来，搞得大人和宝宝都睡不好。

“宝宝睡不踏实”的问题，好像是几乎每个妈妈都会遇到的问题，在孕期的时候，本以为宝宝生出来就好了，然而，“天使宝宝都是别人家的”！自己家里的那个叫做“混世魔王”，从宝宝出生的那天开始，才是真正“磨难”的开始。

前几天，有个已经3个月的宝妈，给我发信息说最近娃夜里醒来无数次，而且一醒来就想吃奶，她已经快崩溃了，想问问宝宝这是怎么回事儿？

其实，宝宝夜里睡不踏实、总醒来还频繁吃夜奶可能是下面这些情况：

1.宝宝饿了

宝宝可能是真的饿了，特别是母乳的宝宝和月龄小的宝宝，月龄越小，宝宝的胃容量也越小；再加上母乳又比较容易消化，所以宝宝饿的快，睡不久就会醒来，频繁的吃夜奶。这种情况，在宝宝三个月前很常见。

京妈建议：

宝宝饿了给宝宝吃奶就好了，但一般是2-4小时吃一次，妈妈根据宝宝的喂养习惯自己把握就好。

02 宝宝没有安全感

宝宝在妈妈肚子里住了十个月，每天都是听着“专属音乐”睡觉的。出来后面对一个全新的环境，熟悉的“音乐”没了，顿时没有了安全感。

“睡不踏实”就是宝宝没有安全感的一个表现，而“吃奶”就是宝宝能够得到的最有安全感的行为。

京妈建议：

① 妈妈要判断宝宝醒来“是不是饿”。饿的话就给宝宝喂奶，但若是还没到喂奶时间就醒来了，那妈妈可以尝试轻轻拍宝宝、或是握着宝宝的小手进行安抚，让宝宝感觉到妈妈就在旁边，就会接着睡；

② 妈妈平时多哼哼儿歌，多和宝宝说说话，同时要有眼神的交流，这样通过多陪伴宝宝，也有助增加安全感；

③ 小月龄的宝宝可以用包布把宝宝裹得紧一些，缩小宝宝的活动范围，让宝宝重回那个熟悉的环境。

03 宝宝受到了惊吓

对于宝宝来说，突然听到比较大的声响都算是一种惊吓，如果宝宝白天受到了惊吓，晚上就睡不好，需要通过吃奶来放松紧绷的神经。

京妈建议：

① 这种情况，要多安抚宝宝，可以抱抱宝宝，轻声安慰安慰宝宝，让宝宝放松下来；

② 另外，宝宝月龄小的时候，尽量不要制造太大的声音，或是爸爸妈妈吵架等，都容易把宝宝吓坏。

04 睡眠环境让宝宝感觉不舒服

小宝宝对睡眠环境的要求也很高，比如室内温度、湿度、灯光亮度、是否安静等，只有都合适的时候，宝宝才能安心的睡觉。

比如卧室内过热、过干，而妈妈给宝宝盖的被子又厚，那就会让宝宝感觉不舒服，就会频繁醒来，内心也烦躁，通过吃奶来缓解内心的烦躁。

京妈建议：

给宝宝营造一个舒适的睡眠环境，如室温在24 左右，湿度在50%-60%左右，开始哄睡时灯光昏暗，等宝宝睡着后可以把灯关了。如果家里过热可以开点窗户或开空调，若是过干过热，可以使用加湿器。

05 宝宝有奶睡的习惯

有些妈妈发现“奶睡”是个很方便的哄宝宝睡觉的方法，所以每天到点给宝宝吃奶睡觉，然后自己去刷刷手机，洗洗澡，能又会自己的时间。

但殊不知奶睡是个很不好的习惯，不仅增加宝宝龋齿的风险，而且也容易给宝宝形成一个“错误认识”——睡前就要吃奶，所以夜里醒来，宝宝也会找奶吃，但其实根本不饿。

京妈建议：

要戒掉奶睡的习惯，然后帮宝宝养成一套固定的“睡前程序”：可以睡之前给宝宝吃饱，然后洗澡，再给宝宝讲故事或是陪宝宝玩会儿比较安静的游戏，哄宝宝入睡。

这样不仅容易帮助宝宝按时睡觉，也不会养成奶睡的习惯，甚至逐渐断掉夜奶，是有利于宝宝睡眠的。

06 宝宝过于兴奋

家庭里面添了新成员，家人都把宝宝当成了心肝宝贝，一会妈妈抱抱，一会儿爸爸陪玩一会儿，一会儿奶奶又要看看、逗逗，就容易让宝宝长时间处于兴奋状态，而这么小的宝宝大脑神经对宝宝行为的控制能力又很差，若是宝宝一直处于兴奋状态，就会很难睡得安稳，宝宝就总想吃奶。

京妈建议：

① 平时要帮宝宝养成规律作息的习惯，并且不要轻易的去人为破坏，这样是有利于宝宝睡眠和生长的；

② 白天可以适当陪宝宝玩来“放电”，睡觉之前可以温柔的和宝宝说说话，或是听听柔和的音乐及摇篮曲等。

07 宝宝身体不适

不少妈妈发现了，当宝宝身体不舒服时，会过度依赖妈妈，就总想让宝宝抱着、总想吃奶。所以，如果突然的几天，宝宝出现这样的情况，可能是身体不舒服，妈妈可以帮宝宝排查一下。

对于小月龄的宝宝来说，肠胃问题是比较常见的，因为宝宝的肠胃功能没有完善，如果喂养不当，会造成 腹胀、消化不良、肠绞痛 等；另外，还可能是宝宝出现了 红屁股、淹脖子 等。

京妈建议：

① 若宝宝胀气了，会感觉宝宝的肚子鼓鼓的、总放臭屁、打挺、总是憋红脸等，可以通过按摩肚子、飞机抱、做排气操、热敷 等帮宝宝排气；

② 宝宝要是红屁屁、淹脖子，大部分是因为护理不当，这就要注意给宝宝清洗干净皮肤，尤其注意患处的清洁和干燥，勤换纸尿裤等。

总之，宝宝晚上睡不踏实的原因有很多，但是对于新手妈妈来说，很多时候也不会区分真正的原因。

出现这样的情况，妈妈一般都会先认为宝宝是饿了，会给喂奶，这样一来，就形成了一种难以改变的习惯。对于宝宝来说，频繁吃奶不仅容易把宝宝的胃撑大，而且也会养成“习惯性的吃奶”的习惯，只要稍微醒来就像吃奶。

如果宝宝只是习惯性的想吃夜奶，到了一定月龄，妈妈就要想办法帮宝宝把夜奶戒掉。但是戒夜奶也算是一个艰巨的任务，宝妈一个人是很忙完成的，所以，非常欢迎我们的宝爸积极参与。

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