湘江毅行本周日走起，这份指南请收好

本报讯（株洲晚报融媒体记者/旷昆红）5月21日，欧微服饰2023年徒步湘江毅行走起。17日，组委会为大家整理出一份出行指南，了解这些事项，能让大家的路程走得更顺利。

本次徒步湘江毅行分为常规组22公里和亲子组4公里。除起点和终点外，途中共设有5个打卡签到点。起点在神农城广场，签到时间为早上6点半到7点半，到现场后，请毅行者在指定签到点完成签到。如果起点没有成功签到，请完成毅行后，在终点钢琴广场补签。第一打卡签到点设在五桥西滑板广场，最晚请在10点前完成签到；第二打卡签到点设在分袂亭，最晚请在11点完成签到；第三打卡签到点设在枫溪港，最晚请在下午1点完成签到；第四打卡签到点设在樟树湾，最晚请在下午2点前完成签到；第五打卡签到点设在杜甫草堂，最晚请在下午3点完成签到；终点钢琴广场请在下午4点前完成最后签到。

毅行是一项长时间长距离的徒步运动，徒步爱好者芳芳对大家的装备提了不少建议。首先是鞋子，最好穿轻便舒适的运动鞋，选择大一码或者半码，避免徒步过程中脚胀，尽量穿已经磨合好的旧鞋。袜子建议穿羊毛袜或者运动袜。准备一个小巧的双肩背包，放置自己携带的物品。准备好雨衣、雨伞等雨具，以防下雨。做好防晒措施，备好遮阳帽、防晒霜、防暑药品等。毅行路上有多个饮水补给点，大家可携带水杯，方便补水。长距离徒步，饮水应该少量多次。还可以穿护膝、用登山杖，尽可能减少长时间徒步可能带给膝盖的压力。

编辑：青琪

二审：戴萍、唐剑华

三审：叶新福