长寿的人，在早上都有3个好习惯，看看你占几个？

通过观察大多数长寿的老年人似乎有一种秘诀，能够长寿而不老，而这些长寿老人的秘诀，似乎就藏在他们在早晨的三个好习惯之中。

首先，长寿老人早晨不会赖床，长寿的老人在别人还在沉睡的时候，他们早早的起床，而且还要在天亮前起床，让床铺和身体离开，迎接清晨的阳光，让思维清晰而活力充足，从而为他们掌握每一天的时间，打下了坚实的基础。

其次，锻炼身体，长寿老人会进行简单的体育运动，清晨的氧气清新而又充足，阳光明媚而又适宜运动，他们会选择跑步、打太极、瑜伽等运动，让身体得到锻炼和放松，使得身体和内心都能够保持平衡。

最后，吃早餐，长寿的老人会把早餐看做一天中最重要的一餐，并且始终坚持吃一些营养丰富而又非常健康的食物，而不是过于油腻或者对身体不良的食物，充足的能量让身体从早晨开始就处于饱满状态，这就是长寿的独特窍门之一。

可能有些人会问，这些习惯就能使人长寿吗？

当然不是，大家可能没意识到这些习惯存在的另一个意义，那就是寻求平衡，崇尚自然。长寿的老人是通过平衡的生活方式，让自己在阳光和空气之间得到了和谐。

结语：

长寿老人都有一些非常基本以及古老的良好生活作息习惯，那就是早起、运动和吃好，他们将这些好习惯牢牢培养在自己身上，保持自然和平衡成为他们的生活信念，那么寿命自然也会跟着增加，

最后，我们要学习长寿的智慧，让这些基本且珍贵的习惯一直伴随着我们每个人，让我们活的更长，活的更好。