哄0-3个月宝宝睡觉的方法

对于低月龄段的宝宝来说，哄睡觉的方法有很多种，新手爸妈可以选择适合自己孩子的方法。

适当裹紧抱被

婴儿不睡觉，家长们可以把抱被稍微裹紧一些，让婴儿找到一种在妈妈怀抱中的感觉，继而婴儿的情绪就会变得相对安稳，能起到哄睡的效果。通常这个年龄段的婴儿吃饱了就很容易睡着，家长不要把婴儿抱着晃来晃去，这种睡法其实是不好的习惯。

抓住宝宝睡眠信号

三个月的宝宝基本上白天睡2-3次觉，一次会睡眠30分钟-3个小时，因为每个宝宝自身情况各不相同，因此睡眠时间会有差异。宝妈抓住宝宝的睡眠信号可以马上哄睡，比如，当宝宝揉眼睛、打哈欠、眼神有点呆滞、突然变得安静起来说明宝宝困了。

创造安静的环境

哄婴儿睡觉时，要保证周围环境的安静，如果太过嘈杂不利于婴儿入睡。其次，婴儿在白天睡觉时可以拉上窗帘，但也不能完全黑暗，以免婴儿分不清白天黑夜，睡眠顺序颠倒。

可以放舒缓的音乐

家长们可以把婴儿放在床上，放一些轻柔的音乐，或家长也可以哼唱温柔的歌曲，再轻轻拍婴儿的臂部，节奏缓慢，一段时间以后，婴儿自然就会睡着了。家长切记不要给婴儿养成抱着哄睡的习惯，这反而会加重负担。

重庆安琪儿妇产医院儿保科主任沈洁表示，孩子如果刚开始不太适应这种方式，也建议家长坚持一段时间，不要轻易抱着哄孩子睡觉，不然容易养成孩子抱睡的习惯，反而加重家长的负担。如果孩子中途醒来，也建议仅仅以拥抱和温柔的拍打为安抚，不建议直接抱着哄孩子。(重庆安琪儿妇产医院 供稿)

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