好书共读《九种体质使用手册》
2023年5月3日阅读
第2章: B型—气虚体质,气短
养生调体—让你气足神旺
1、脾是毛气血生化之源,气主要就是靠脾不断地消化吸收食物的水谷精微,然后转化成气的。
2、多吃益气健脾食物:白扁豆、蘑菇、大枣、桂圆、粳米、鸡肉、牛肉、鳝鱼、花生,樱桃、葡萄。
3、少吃耗气作用食物:空心菜、生萝卜等。
1、黄芪:气虚体质偏于肺气虚的人最适合,黄芪常与党参或太子参或人参同服,则补气之力更佳。
2、山药:补脾气作用特别好,是一味平补脾胃的药食两用之品。生品可以炖汤,也可以将干品研末来吃。
最常用的穴位:膻中、足三里、阴谷。
1、大枣:气虚体质的人宜大枣煨烂服食。
2、樱桃:补气补血,补脾补肾。
3、葡萄:补气血果品,气虚体质伴有肾虚、肺虚和脾虚者皆可。
4、花生:补脾补肺,对气虚体质偏于肺虚或脾虚者更加适宜,且以水煮花生食用为妥。
食疗是很有效调理体质的方法,可以根据体质进行必要的补充调理。
#挑战30天在头条写日记#
页面更新:2024-04-30
本站资料均由网友自行发布提供,仅用于学习交流。如有版权问题,请与我联系,QQ:4156828
© CopyRight 2008-2024 All Rights Reserved. Powered By bs178.com 闽ICP备11008920号-3
闽公网安备35020302034844号