一个动作，提升阳气，泄肝火，手脚不凉了，全身都暖和！

古代读书人，很多都是中医铁粉，比如白居易冬天晒太阳，专门写篇《负冬日》，告诉你冬天晒太阳，全身气血和肌肤有多么美妙。

晒太阳是一个很好的养阳方法，但是现在大多数人没有时间可以随意出门晒太阳来养阳，但是有一个小方法，可以随时通达全身阳气，随时随地都能做，那就是梳头。

梳头的好处，古人早就知晓。

比如药王孙思邈就坚持梳头，陆游也酷爱梳头，据说到了晚年稀落的白发里竟然长出一些黑发；

更不用说中医超级铁粉——苏东坡，他同样坚持早晚梳头，说道：“梳头百下，散发卧，熟寝至天明。”

经常梳头有五大好处：

疏通血脉，有助于大脑的血液循环，增强记忆力；

使头发充分营养，防止脱发和早生华发；

可以散风、预防感冒、减轻头痛；

有助于降低高血压，预防脑血管疾病的发生；

可以健脑，缓解精神紧张，促进睡眠，消除疲劳。

人的头部是“诸阳所会，百脉相通”。

人体十二经脉和奇经脉都汇聚于头部，有50多个穴位以及10多处特殊刺激区，这些经脉和穴位起着运行气血，濡养全身，抗御外邪、沟通表里上下的作用。

如果经络不通了，淤堵了，身体就会出现各种各样的问题。

梳头可以疏通经络、清心醒神、开窍宁神、平肝熄火，通达全身阳气。

特别适合懒人、忙碌的人、爱学习的人、易怒的人，多数人还是堵出来的毛病，堵出来的虚弱。

梳头部位不同，也有不同的作用

梳头前发际

肠胃不好的人，梳头前发际线，特别是通过额角的头维穴(胃经的主要穴位)时，多感到明显的疼痛，敏感的人在这个过程中打嗝。

胃肠不好的人要经常梳理，梳理前的发情线。

在发情线上下一寸左右的部分来回梳理，100次以上，头皮发热，对胃肠有很好的保健作用。

梳理头顶

头顶中是百汇穴，是监督脉的主要穴位，全身阳经和督脉的阳气在此穴交汇，因此，血虚患者头顶会感到疼痛

每天梳理头顶区100-200下，能疏通全身的阳经，不仅能补虚，还能对失眠有很大帮助。

梳头两侧

三焦经和胆经循行于头的两侧，梳理头的两侧具有宽胸、理气的功效，对于胸闷、气胀、乳腺增生有较好的作用。

梳头后部

头后部疼痛往往与膀胱经的经血不足有关，肾虚肾亏会导致后颈，后头部的供血不足，引起后颈部僵硬、酸痛。

因此，疏通此处的经脉会明显感到头脑清醒，肩颈放松。

早上起床后梳头可以及时将阳气调动到全身，使你精神焕发；

而晚上梳头能消除大脑疲劳，有助于增强睡意，帮助入睡，这也是苏东坡最爱的助眠小方法。

梳头，最好不用塑料材质的梳子，因为中医讲究两个层面的东西，一种是有形的物质，一种是无形的能量，塑料的能量场就没有像木材一样，得到天气和地气的能量，是带着无形的工业浊气。

梳头最好的梳子，就是我们的十指，随时随地都可以，而且可以运动我们的双手和手臂，还可以用专门的经络头梳。

十指梳头法：
双手伸开，用手指指尖触及头皮，顺经络走向从前额正中开始，缓慢而以均匀的力量向头顶、后脑勺顺序梳理，每日早晚各梳1次，每次3~5分钟，每分钟20~30下以头皮有热、胀、麻感为佳。

我们跟古人还有一个不同，就是我们用电脑、手机时间太久太久了，走在大街上，“低头族”随处可见，颈椎承受的压力非常大。

很多人都是淤堵的，如果此处淤堵，梳头让阳气通达全身的力量就减弱非常多，所以偶尔用刮痧板，轻轻刮痧颈椎和肩膀周围，把经络疏通下，会起到更好的作用。