#立夏之前养生

立夏之前两周靠皮位更替。天气已经渐热为了保障身体健康，我们要特别注意养护皮位。如何保养皮位呢？

1.调整饮食。多吃些富含纤维素的蔬果，如芹菜、莴笋、豆类等。不宜过多的咖啡茶和浓茶等易刺激位酸的食品。

2.按时进餐。不要饿肚子不要暴饮饮食。保持定时定量进食可以让位得到休息和维持时间，同时让口腔分泌持续的唾液，也有利于我们吸收营养，少食油腻、辛辣、刺激性强的食品。

3.饮食要清淡。可以适当食用一些蒸煮、清淡的食品，比如蔬菜、豆腐、鱼片等。

4.运动健身。适量的运动可以促进身体新陈代谢增强身体抗病能力还能帮助我们消耗多余的脂肪。