痛苦不可怕，可怕的是不停的给痛苦施肥

生活中我们常常会遭遇到烦恼，有的人会抱怨、痛苦不已，而有的人能够坦然面对，从中寻找到一种平和的状态。我发现，在很多时候，越是把注意力放在烦恼上，就越会觉得烦躁不已，越是希望摆脱心中的苦恼，就越会觉得苦恼如影随形。

当我们遭遇到那些不如意、烦恼或者困难时，第一反应就是觉得心中痛苦，想要逃避或寻求帮助。有些人甚至把它当成是某种惩罚或意志力的考验。但实际上，这种痛苦只是心理自然反应的一种形式。如果我们能够接受这一事实，尝试不再给疼痛附加太多的情绪，疼痛也许会随之缓解。

面对痛苦，很多人都习惯于抱怨和诉说，试图在别人的理解和关心中减少痛苦。但是，随着阅历的增长，我逐渐认识到，抱怨痛苦不但无法减轻负担，反而会让痛苦更加明显。这就好像是给植物施肥一样，不停地助长痛苦的程度。

我常常对身边的朋友说：“越是把注意力放在疼痛上，就越会觉得疼。”这并不是说要忽视痛苦，而是不要让疼痛主宰自己的生活。因为当自己全神贯注于痛苦本身时，大脑就会把所有的资源都用于感受和表达这种痛苦，从而让它变得更加强烈。相反，当试图让自己的关注点离开疼痛，转而关注其他事情时，大脑就会变得更加平静。你会发现，即使疼痛还在，它对你的影响已经减弱了一些。从而找到解决痛苦的办法就相对容易。

我记得有一次，我感觉头痛得难以忍受，我试图把我的注意力从痛苦的头部移开，关注一些更轻松的事情，如听一首轻松的音乐，看一段有趣的视频。这些事情并没有把我的头痛治愈，但它们让我感到更加舒适和放松，从而减缓了我的痛苦。当你能够控制自己的注意力，你就可以让自己更好地处理疼痛。

在过去的岁月里，我学会了控制自己的思维模式，不再让抱怨主宰我的生活。我不再抱怨痛苦，取而代之的是，我接受和理解它。当我面对痛苦时，我首先试图把自己的注意力转移开，关注于其他事情，让自己变得更加平静。当然，这并不是一种简单的技能，我需要时刻提醒自己，不断地调整自己的心态。但是，一旦你领悟了这些道理，生活会变得更加美好，我们会更加坚强和自信，去面对生命中的艰难困境。

当我不再抱怨痛苦时，我开始意识到，痛苦只是我的生命旅程中的一部分，它并不是全部。

最后， 我希望所有人都能够认识到，我们的生命旅程中难免会遭遇痛苦，但是我们并不是痛苦的奴隶。只要我们学会掌控自己的注意力和心态，我们就可以跨过痛苦的阴霾，看到生命的每一个美好瞬间。