01

情景一

贝贝妈妈因为工作的事情，心情特别不好。回到家看见贝贝也没说话，平时都会挂起来的包直接扔在了沙发上。贝贝放在客厅的小玩具车，妈妈都没看到，踩上去又一脚踢开。6岁的贝贝看到妈妈的样子，就跟着妈妈问：妈妈，今天是不是心情不好啊，是不是很生气啊。这个时候妈妈说，没有啊，妈妈没有生气，也没有心情不好。你自己去玩吧，不要跟着我。然后就自己进了房间，把门关了起来。

情景二

豆豆妈妈在开车回家的路上蹭到了另外一辆车，车刮花了一点，而且遇到个不讲理的人，展开一顿口水战。心里憋着一顿火回家了。刚进门，5岁的豆豆就高兴的说，妈妈，跟我一起来做手工吧，说着去拉妈妈的手。因为平时最喜欢的事儿就是和妈妈一起做手工。可没想到妈妈甩开手，大声吼掉，不要喊我，自己想做自己做。一天到晚的做手工，你知道你有多烦吗。烦死人了。豆豆看到妈妈的样子，伤心的哭了起来

很多妈妈是不是都有过这样的经历。有时候我们极力的想在孩子面前隐藏自己的坏情绪，隐藏自己糟糕的感受，因为我们不想孩子因此受到影响，或者给孩子传递负面信息；有时候，我们又因为把坏情绪带回家，没有控制好，直接向孩子撒气。

在我们的内心深处，在我们的潜意识里其实都是希望，不要把自己的坏心情带回家，不要让自己坏情绪影响到孩子，不要把自己负能量的一面展现给孩子，希望自己在孩子的眼里的人设总是积极向上的。

可是这么装真的好吗？

情商之父丹尼尔.戈尔曼在《情商》一书中就讲到，家庭是孩子学习情绪的第一个学校，父母如何对待自己的感受，如何看待这些感受，以及选择什么样的回应方式，都会对孩子产生深刻的影响。都是孩子学习的榜样，好榜样或者坏榜样。

02

妈妈掩饰自己的情绪和感受，会带来这3个问题，影响孩子的情绪技能学习

1、会让孩子怀疑自己的直觉和感受，打击孩子的同理心

我们经常会说到同理心，也知道它对于一个人的成功而言多么的重要。所以也总是努力的要给孩子去培养同理心。其实同理心就是了解他人感受的一种能力。孩子的同理心可以在不断的练习中得到提升。

而当孩子通过我们的行为表现和表情，判断出我们在生气、我们很难过、我们不开心，运用的就是同理心。孩子感受到了我们的情绪。而我们却为了掩饰，而告诉他，我们没有生气，没有难过，没有不开心。这个时候就是在否定孩子，作为孩子最信任的人，最亲近的人，最熟悉的人，这种否定如果经常发生，孩子就会怀疑自己的感受，因此而慢慢的失去同理心。这该是多么糟糕的事情。

2、会影响孩子对情绪的正确认识

感受没有对错，情绪没有对错，所有的感受和情绪都应该被接纳。只有当我们自己能够正确的认识和接受自己的情绪时，才能更好的去处理它。

然而，当我么试图隐藏自己的情绪时，就是在向孩子传递这样一个信息：有些情绪是糟糕的，有些感受是不好的，是不被认可的，是要藏起来的，是不能让别人发现的。当我们总是这样抵触它，压制它的时候，反而更容易被情绪所左右。

优质父母会以身作则，通过言传身教，让孩子知道，拥有自己的感受不是件坏事。

教孩子处理情绪的错误方法，树立坏榜样

不告诉孩子自己的情绪和感受，却因此而向孩子发火，就是在教孩子，自己心情不好就可以做出伤害别人的行为，就可以做出错误的行动。

培养孩子的高情商，最重要的就是要教会孩子，如何在糟糕的情绪中，依然能够做出正确的选择。榜样的力量至关重要，因为孩子通过看我们怎么做来学习。

之前有一个妈妈问我，孩子只要生气，不高兴就会打人，大吼大叫。因此在学校，在出去玩的时候总是被孤立，小朋友们都不喜欢他。该怎么办？我就问她，自己平时在家里，如果遇到对孩子不满的事情会怎么办？她说她自己脾气也不好，老是吼叫，打骂孩子。这就是影响。

03

我们不应该掩饰自己的情绪和感受，更不能随意发泄自己的情绪，那我们应该怎么办呢？表达自己的感受，选择正确的行为，给孩子树立榜样，每一次就都会变成孩子学习情绪管理技能的机会。

我们可以这样做

告诉孩子我们的感受，跟孩子分享我们的坏情绪

把坏情绪扔在家门外真的很难，而且仍不掉的时候会让人更烦。而把它说出来反而会更好，会让自己觉得轻松，也能告诉孩子感受没有对错，也让孩子知道大人也会有心情不好的时候，也会有生气的时候，也有脆弱的时候，孩子会对我们多一些理解和关心。

在儿子上幼儿园那会儿，每次心情不好的时候，进门就会跟孩子说，儿子，我今天心情一点都不好，我现在很生气，很愤怒，因为某件事。有时候说这还会做出要哭的样子，呜呜呜。儿子就会走过来，拉着我的手说，妈妈，那你想让我做什么。我就会说给我一个拥抱吧。他就会抱抱我。这个过程真的会让我心情好起来，反而比压在心里好很多。

而且，后来儿子只要发现我表情不对，他就会说，妈妈让我给你一个拥抱吧，这样你就不累了，你就不烦了。总是会关心我。

告诉孩子，我们打算会如何正确的处理自己的情绪

就是在教会孩子如何正确的处理自己的情绪。比如说我每次情绪糟糕的时候，跟儿子分享完以后，我就会说给我一个拥抱吧，给我力量，我要赶走坏情绪，或者是我要去听会儿音乐发泄一下，或者，我会拿着沙发靠垫使尽的打打打。过一会儿就会跟他说没事了。

当我这样去做的时候，孩子就学会了该如何处理自己的情绪。所以他每次生气的时候，不高兴的时候不会对我们大吼大叫，更不会摔打家里的东西，也不会做出其它伤害、影响别人的行为。他会扔纸团子、会去自己的房间里静一静，会去画画，把情绪画出来。然后过一会儿来跟我说，我没事了，又笑嘻嘻的。

如果因为自己的情绪向孩子发了脾气，请尽快跟他道歉。

妈妈不是神，是普通人，所以难免会有时候因为自己的情绪，吼叫孩子。不要愧疚，而是及时的跟孩子道歉。跟他说出自己的错误，不能因为自己心情不好，就向别人发火，就去做出错误的行为。其实可以不用这样的，我可以让自己安静一会儿，可以让自己听音乐，我可以做出正确的选择。

这样的道歉是有力量的，而且是很好的示范和教学。我们无形之中教会孩子，人都会犯错，但要敢于承担责任，而且也教会孩子，即使面对坏情绪，我们仍然可以让自己选择正确的行为，我们仍然不能去伤害别人。

心理学家艾丽卡.雷斯切尔博士在《优质父母教养实践指南》中这样写到：

如果你真的相对孩子的福祉和未来的成功产生重大的影响，一定要通过情感教导帮助他们发展情商。

情感指导也是是你与孩子之间最重要的教育行为。

当好孩子的教练，培养高情商的娃，从不掩饰自己的情绪开始，从正确处理自己的情绪开始，从提高自己的情商开始。