护发秘籍！吃货必看！# #发量王者

生发怎么吃？吃货必看！老是有粉丝问我经常掉发怎么办！我做了十几二十年的明星造型。今天我就告诉你发本是皮肤病，偏方不能信！有人说脱发吃黑芝麻，完全智商税！没有严谨的数据能表明，吃黑芝麻能增加黑色素。黑芝麻本身油脂多，吃太多会导致内分泌紊乱，加剧脱发。

今天我来告诉你，吃什么对头发有益？

第一个维生素口，可以促进头发的生长，减少毛躁头皮屑。从牛奶、蘑菇、土豆等食物中获得。

第二个维生素E，是抗氧化剂，能改善头皮血液循环，促进头发生长，抵抗毛发衰老全靠它了。另外鱼油可以让毛发有光泽。

别问我为什么知道，养猫的人都知道。如果不想吃保健品那吃坚果就好了。

还有什么可以吃？维生素A，吃猪肉，反正水果都可以了。维生素B7又叫生物素，可以预防白发以及脱发。胡萝卜和玉米都是B7最佳的食物。长期缺乏维生素A，会营养不良，毛发会干燥分叉断裂，番薯、香蕉、芒果都可以，搞定食碗面。那我们吃完再走？关注我。