“春捂”知多少

虽然已是春季，但寒气依然料峭，气温多变，过早减去衣物，人体难以适应。

元代丘处机的《摄生消息论》中有云：“春季天气寒暖不一，不可顿去棉衣，老人气弱，骨疏体怯，风冷易伤腠理，时备夹衣，温暖易之，一重减一重，不可暴去。”

春捂捂哪里？

1.捂脚

古时中医认为：春冻未泮，下体宁过于暖，上体无妨略减。春捂应该注意“下厚上薄”，俗话说“寒从足生，冷从腿来”，尤其老年人更应该注意腿部和足部的保暖。

2.捂背

春末不可令背寒，寒即伤肺，令鼻塞咳嗽。中医认为，背为“阳中之阳”，督脉贯穿整个背部被称为“阳脉之海”，是一身阳气汇聚的地方，所以背部保暖同样至关重要。

3.捂腹

中医认为，人体腹部为“五脏六腑之宫城，阴阳气血之发源”。捂腹主要是捂肚脐，肚脐又称“神阙穴”，捂腹有利于鼓舞脾胃阳气。肚脐下血管丰富，受凉后容易引起肠胃功能紊乱，导致出现呕吐、腹痛、腹泻等症状。

春捂捂多久？

春捂没有明确的时间规定，尤其上海春季的气温，那简直是“随机播放”。一般而言，当最高气温持续稳定在15 以上时，可以考虑结束春捂，逐渐减一点衣物。

春捂怎么捂？

1.春捂要有度

春捂要根据气温、自身感受适当调整衣物。如果捂出了汗，应及时减少衣物，以免吹风后着凉。对于家中小孩应时常摸一摸后颈，如果感到温热舒服，说明衣服穿得刚好合适。

2.寒潮前添衣

春季经常会遇到寒潮来袭，气温骤降。在冷空气来袭前1—2天，就可以开始增添衣物。如果昼夜温差大于8 ，早晚就要多穿点以免受凉。

3.减衣需耐心

随着气温的回升，衣物就可以慢慢地减下来了。但减少衣物需要一个过程，一般1—2周比较合适。