肾虚，肺虚，脾胃虚，5种食补药膳，补足你的心，肝，脾，肺，肾

随着年龄的增长，我们的脏腑功能就会出现逐步的衰退，尤其是上了年纪以后，就会感觉身体哪哪都虚了，哪哪都需要补却不知如何下手，今天给大家分享五款药膳，调理五脏，通过饮食的调理，让你不知不觉更健康。

第一款养心食疗，中医讲心为君主之官，我们一身的血液都要靠心脏的跳动来供养，当心血不足就会影响到我们整体的健康，就会出现经常失眠，多梦、心悸心里发慌，常常头晕目眩，记不住事，气短，面没有血色，神经衰弱、盗汗等症状，这是我们可以用大米适量，再加上桂圆肉和红枣，一起放在锅中熬成粥，可以早晚各喝一次，能够健脾补血、养心安神。

第二款健脾食疗，脾胃被称为后天之本，胃受盛化物，脾主运化，如果脾胃虚弱，我们吃的食物就不会被胃消化，就没有足够的营养让脾运化给我们全身，水湿也会无法运化出去，这时就会出现食欲不振，没精神，腹痛腹胀，不消化，吃点生冷或辛辣的东西就拉肚子，湿气重，便溏等症状，这时我们可以用党参与大枣一起放在砂锅中，加入适量的水煮1个小时，再准备适量的糯米，用党参与大枣熬的汤汁蒸熟，可以和胃调中、健脾益气。

第三款 补肾食疗，肾为先天之本，是生命活动之根本，当肾气不足就会引发耳聋，耳鸣、腰膝酸软、腿脚麻木，须发早白，手脚冰凉，盗汗等症状，有一句话叫以形补形，所以我们可以选择吃猪肾，把猪肾清洗干净以后，去除里面的筯膜，把猪肾切成细条。在准备适量的大米，和猪肾一起，熬成粥，再加一些调味料，例如五香粉、姜蒜葱搅拌均匀即可，可以补肾强腰。

第四款补肺食疗，中医讲肺司呼吸，吸入大自然的清气，呼出体内的废气，维持正常的生命活动，当肺气不足时人就容易感冒，精神疲惫，咳嗽无力，气喘、食欲不振等症状。这个时候我们只需要取适量大米熬成粥，再加入百合煮烂即可。可以养肺益脾、止咳定喘。

第五款补肝食疗，中医讲肝为刚脏，其气主升，所以常见的多为肝火旺盛，肝气郁结等问题，肝开窍于目，所以容易有用眼模糊，多泪、目痛等，肝火扰上就会出现头痛，头晕等等的问题，这是可以用决明子，放在锅中炒出香味，然后放入砂锅中，加入白菊花和石决明，倒入适量的清水煎煮，煮开后取汤汁。最后加入适量大米于汤汁煮成粥即可，具有清肝明目的功效。

你学会了吗？那今天的分享就到这里了，我是张医生，为你的健康保驾护航。