用脑过度有危害，如何指导孩子科学用脑？

一些家长为了使孩子的学习成绩提升，让孩子长时间学习，做题海作业。殊不知，这样做也是危害多多的。在脑疲劳状态下，人会感到头昏脑胀，记忆力下降，反应迟钝，注意力分散，思维等心智活动难以正常发挥。同时，长期脑疲劳还会出现失眠，恐惧，焦虑，健忘，抑郁，便秘等症状，严重者还会引发脑中风，血管硬化等多种疾病，有的甚至还会危及生命。

那么，当孩子不善于用脑、养脑时，当家长的应该怎么办呢？我这里提几条建议，愿与家长共同商讨。

一，引导孩子养成科学用脑的习惯，充分发挥脑力最佳效应。引导孩子养成科学用脑的习惯，对他们的学习会产生积极影响，收到事半功倍之效。据科学家研究，所谓科学用脑，是根据人的心理和生理特性，遵循大脑的活动规律，分阶段合理用脑，充分发挥脑力最佳效应。如早晨头脑最清醒，学语文或英语；上午八点思考能力强，学数学或物理；下午两点思考能力最敏捷，做理科作业，精读教材或整理课堂笔记；晚上八点记忆力较强，学习历史和地理；晚上睡觉前半小时是记忆的黄金时间，可以记英语单词、词组或政史地的基础知识。

二，指导孩子多参加各种体育活动，促进他们养脑益智。参加体育运动可以健脑益智，这是许多人的经验。因为运动能够促进大脑中多种神经质的活力，使大脑的思维与反应更为活跃敏捷，同时，运动还可以提高心脏功能，加快血液循环，使大脑享受到更多的氧气与养分。

三，要培养孩子合理饮食的习惯，切忌过饱过饥而伤脑损智。据科学家研究，人的大脑具有极其复杂的结构和旺盛的机能，物质代谢极为活跃。虽然大脑的重量只有人体重的2%，但却要消耗人体20%的能量。所以我们一定要注意培养孩子的合理饮食习惯，切忌过饱或过饥，这样就不会影响大脑的智能。

总之，正上中小学的孩子，面临的主要任务就是学习文化知识，而学习又恰巧是一种比较紧张的脑力劳动。因此，他们在学习过程中感到有些疲劳，也属正常现象。不必大惊小怪，可问题是，当孩子们一旦感到脑疲劳时，足以说明他们脑子的承受力暂时达到了极限，就应当立即提醒他们休息。如果仍不休息，坚持学下去，脑子将会出现毛病。这一点，当家长的一定要高度重视，千万不要等到孩子脑子出了毛病再去亡羊补牢，那样势必事倍功半，得不偿失。