在家自己动手按按，也能养生变美，这五个穴位让你事半功倍

春暖花开，正是养生好时节。《素问·上古天真论》有云：“上古之人，其知道者，法于阴阳，和于术数，食饮有节，起居有常，不妄作劳，故能形与神俱，而尽终其天年，度百岁乃去。今时之人不然也，以酒为浆，以妄为常，醉以入房，以欲竭其精，以耗散其真，不知持满，不时御神，务快其心，逆于生乐，起居无节，故半百而衰也。”也间接强调了现代人养生的重要性。

春季养生要重视对肝脏的保养，再加上如今社会高速发展，现代女性生活节奏快，生活压力大，又需注重气血调理，杭州市红十字会医院推拿科董贻奇医生这次就和广大女性朋友分享几个可以养生变美的穴位。

1、太冲穴：位于足背第一、二跖骨接合前的凹陷处，肝经的原穴，所谓原穴就是脏腑原气经过和留止于十二经脉的腧穴，刺激太冲穴主要可以疏肝解郁，每次按揉100下，这非常适合常因琐事焦虑、心烦的妈妈们。

2、肝俞穴：位于在背部，当第9胸椎棘突下，旁开1.5寸，为肝经的背俞穴，肝俞与太冲穴搭配，在中医里属于原俞配穴，按揉肝俞穴可以补肝阴，柔肝养肝，每次按揉100下，由于此穴在背部，也可请家里的男同志们帮忙按摩。

3、三阴交穴：位于小腿内侧，当足内踝尖上3寸，三阴交穴是脾、肾、肝这三条经络相互交汇的重要部位。

中医理论认为，脾生血、肝藏血、肾经生气血。气血是女性之根本，只有气血充足了，也会对一些因子宫所引起的妇科疾病起到一定的调节作用，同时也能让女性从内而外地散发光泽。

4、关元穴：在脐下3寸，把自己四指相并，上沿紧挨着肚脐，下沿与肚脐相对的地方就是关元穴。

中医理论认为，关元其部位为真阳所居、化生精气之处，为男子藏精，女子蓄血之所。在对关元穴操作时，一般可使用艾灸，如果艾灸不方便，可用手进行按揉，但是要注意的，是在按揉前必须将手搓热，一般每次按揉100次，以局部酸胀为度。

5、足三里：位于小腿外侧，犊鼻下3寸，犊鼻与解溪连线上，足三里是胃经上的主要穴位之一，为人体保健要穴。

中医认为，脾胃为后天之本，气血生化之源，五脏六腑赖之充养，是生命的根本，足三里可谓是养颜要穴，可以艾灸，也可以每次按揉100下，以局部酸胀为度。

医生特别提醒：在家艾灸时，要注意避免烫伤，同时在自我按揉的过程中，可以配合上一些介质，来辅助推拿，如：润肤露，婴儿油等。

“转载请注明出处”