真正给孩子通便的有哪些呢？@抖音短视频

正在给孩子通便的有哪些呢？真正能给孩子通便的食物有哪些呢？大便干燥现在是很多孩子常见的问题，尤其是添加辅食之后，一两岁的四五岁的、七八岁的甚至是十多岁的孩子，脾胃正在发育的过程当中比较娇弱吃多一点或者是吃少一点，甚至是吃杂一点都会造成消化不良，从而引起积食内热导致大便干燥。

那么到底吃什么可以帮助孩子通便呢？首先我要帮助大家走出两个误区，就是有两种食物一直在欺骗你。

第一种食物就是香蕉，你是不是经常听人说多吃香蕉软乎乎的能够通便？其实我们都被骗了。香蕉里边的膳食纤维并不高也只有1.2克左右，你吃上20根可能会见到一些效果。而且发硬的香蕉里边还有一种物质叫做鞣酸，这个鞣酸它可能还会导致便秘，所以孩子吃了之后不但不会通便反而便秘会加重。

还有一种食物也是宝妈们比较容易犯错误的食物，就是山药，很多人说脾胃不好，吃山药确实山药很健脾，但是便秘的孩子可不宜多吃。因为啥呢？山药三样里面淀粉含量比较多吃多了容易固涩大便，它能够让大便更加的牢固，也就是便秘会更加的严重。所以说三样也不宜多吃，包括土豆淀粉含量都比较多都不宜多吃。

那什么对便秘有帮助呢？总结了以下三种食物，大家一定要记好了。

第一种，水果类、火龙果、梨、苹果这些都是可以吃的。但是还不能多吃。因为什么呢？像火龙果和梨它都是属于寒性的食物，吃多了不光通便它伤脾。

第二种，就是蔬菜类，蔬菜类刚才说了淀粉含量高的不能多吃绿叶蔬菜，比如说菠菜、白菜、芹菜，包括一些根茎类的，比如说南瓜、胡萝卜这些都可以。膳食纤维比较丰富。

第三种，就是菌菇类，什么叫菌菇类，比如说像香菇、金针菇、银耳这些都比较好。这些菌菇类也是宝妈们平时不太注意的，也不经常给孩子吃这回你可以多给孩子吃上一些。

可以去看一看除了上述这几种饮食之外，我们还要保证饮水的充足，很多孩子不爱喝水，也是造成了孩子大便不通的一个主要原因，缺乏水分。

如果说孩子已经产生了泻而不爽，口渴，小便短黄，是苔黄腻。积食内热导致大便干燥的现象了，光靠饮食调整可能还不够，你可以搭配上一些药食通源的消食的食物，比如说像山楂、山药金利金很不错，家里可以常备上一些，尤其是现在这个天气忽冷忽热的，所以山楂山药金利金可以时常的帮助孩子多吃上一些，帮助他往下代谢代谢积食。

那你家的孩子有没有积食便秘的症状呢？