#失眠#多梦#中医#肝#健康#罗晓岚

摆脱失眠很简单，能把安眠药停了，快速入睡不做梦。

吃了2个来月吧。那你觉得是哪些方面有改善？

最明显的改善是睡眠。原来的时候是每天晚上11点到11点半睡觉，一点到3点之间准醒。现在睡觉还是10点半到11点就睡了，3点三点半之间醒一次，醒完以后再一觉。就是5点多6点了，睡觉不容易醒了，还是醒的时间往后推了一个时间，我也能再睡着了。

原来就是你不管从1点半到3点之间就很难再入睡了。现在我是3点以后醒了，起来方便一下还能入睡。以前是不能入睡了就其实晚上1点到3点，正好是肝经循经的时候。另外就是到3点睡不好觉也不利于养肝。因为晚上1点3点，要处于睡眠的状态，血液能够回归到肝脏里，肝血才能充足，这样才能有利于养肝阴。如果是肝血不足了，就容易有眼睛干涩、视物模糊，就会有这些现象。

所以晚上1点到3点钟醒是直接和肝相关的，时间往后推了。养肝血，咱能好好睡觉了，然后就有利于养肝阴了。原来你没给我看的时候，早晨起来睡醒了，头晕、身沉是也没精神。你现在了睡醒了，身体也轻松了，也有精神，因为你睡眠质量提高了，睡的时间也长了，睡的也踏实了，基本上不怎么做梦了。

一个礼拜最多三回两回梦。你原来是天天做梦，而且全是那种费力的。你比方说有三四个人在追我，我不是爬墙就是上房，要不然就是拿刀追我。现在做梦没有那些梦都是噩梦，比较让你惊吓的梦。肝不好，就容易做噩梦，还是不错的。这是发挥了中药的优势。中药在调整睡眠方面，还是有很多治疗方法，而且避免了吃安眠药。这些药一个是可能长期吃需要依赖，另外就是长期吃，也会有对肝脏有损伤，尽量少吃安眠药，对肝是有伤害的。谢谢。行行行再见，再见。